日記
2010年4月1日(木)
体重65.2kg

12:00AM前までに就寝

×

朝: 軽く朝食 (水・コーヒーはOK)

○

骨盤矯正ストレッチ

○

ウォーキング

×

その他(家事など)

×

夕: いつもより早めに夕食

×

寝る前に仰向け腰ひねり

○

寝る4時間前は食べない!

○

○

ひさびさダウン

00:00
体重65.2kg

いつもの手が届かないとこまで掃除
したせいか、背中を挫傷したみたいだ。

去年は原因不明だったけど、背中の
激痛プラス呼吸時に更に激痛となり
ER(救急)へ行った。 医者に背中を
挫傷と診断された。解決法は、痛み止めと
筋肉弛緩剤。 今回もそれを飲んだ。

昼前後、しっかり2時間半ほど
寝てしまった。>筋肉弛緩剤の副作用

お陰で(?)間食もなく食生活はまずまず。
でも、運動はほとんどしてないのら・・・。


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48歳 女性 身長:155.0cm
公開したのを後悔
しませんように!w
 
トップ画像は、44歳の
エリザベス・ハーレイ。
私の目標である。

リバウンドしたこと
なかったんだけど、
今回しました。

人生初のおデブです。
椎間板ヘルニアなんで、
腰に響きます。涙

健康に生きたいね!
2009年7月11日スタート
開始時66.0kg   
+1.2kg
現在67.2kg 32.6%
あと12.2kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年5月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

いろり
50歳 女性 
153.0cm 68.8s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 67.5s

ちゃこねぃさん
50歳 女性 
156.0cm 65.6s

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十六夜☆咲夜
32歳 女性 
167.0cm 49.8s

ままどの
40代前半 女性 
150.0cm 47.2s

Cassie
34歳 女性 
156.0cm 43.0s

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