ダイエット日記 > じゅんじゅんさんのマイページ > 2010.4.2(17日目)
日記
2010年4月2日(金)

寝起きストレッチ

×

ウォーキング1時間

○

腹筋20回3セット

×

ダンベル10回3セット

×

半身浴

×

寝る前ストレッチ

○

寝る前に体重計・ウエスト計測

未記入

2010.4.2(17日目)

00:00
体重67.9kg  体脂肪率22.9%

体重:67.85kg
体脂肪率:22.9%
筋肉量:49.55kg
内蔵脂肪:9.0
基礎代謝量:1454kcal
体内年齢:39才
骨量:2.7kg

朝食:パン【180kcal】
   とろろ昆布スープ【50kcal】
   低脂肪牛乳【30kcal】
   計:260kcal
昼食:千家のラーメン【1200kcal】
   ビール【60kcal】
   計:1260kcal
夕食:タマネギのコーンサラダ【60kcal】
   キャベツとワカメのナムル風サラダ【30kcal】
   湯豆腐【60kcal】
   プロテイン【40kcal】
   低脂肪牛乳【30kcal】
   計:220kcal
   
合計:1730kcal

MRI検査をした。
スッゲーうるさいし、動けないし。。。
帰りに遅い昼飯(千家)。
やばい。太る。でもうまい。


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40代後半 男性 身長:174.0cm
休職して一年。
気がつけば、
体重+15kg
体脂肪+15%
まぢやばい。。。

http://ameblo.jp/junjun08acmilan/
こっちも見てねー!!
2010年3月17日スタート
開始時70.8kg 31.9%
-2.9kg -10.2%
現在67.9kg 21.7%
あと4.9kg あと3.7%
目標63.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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アキラ
男性 
174.0cm 65.1s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

tterry
48歳 男性 
171.0cm 69.8s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 75.9s

にゃこ
30代前半 女性 
158.0cm 57.9s

らる
24歳 女性 
154.3cm 45.8s

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