日記
2010年4月2日(金)

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○

やばいやばい

00:00
体重66.4kg


暴食

お通じ1回


暴食

お通じ2回


で、ごろごろして今に至ります…;
最悪だぁ〜!
お腹パンパンになって気持ち悪くなって寝て、
また食べて…の繰り返し。悪循環。
午前中に暴食がピタッと止まったから
まだ良かったけど、これが一日だったら…;

自転車に乗ってリフレッシュしてこようかな〜

自転車15分


玄米あさりご飯1膳
生姜入りお味噌汁1杯
さつま揚げ
漬物

本屋で伊達友美さんの本2冊買ってきた!
暴食したばっかりだけどモチベ上がった><

で、参考になったのが
・消化するときの消費カロリーが大切
・カロリー計算よりも栄養バランス
の二点。
カロリー計算しても「?」なときが多かったし、
これから細かい計算はしないことにしよ〜

暴食するメカニズムとかも参考になったから、
ちゃんと栄養摂ろう!と思う(`ω´)

バランスよく食べる!適度に運動もする!

頑張ろう>ω<


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20代後半 女性 身長:164.0cm
中学時代に拒食症を経験し、
160cm36kgまで体重が減少。
そのころは生理不順、胃下垂、
胃潰瘍なども併発していました。
その後過食症になり、MAX69kg。
中学二年生のころから服用している
お薬(今も通院中)の副作用もあり、
やせにくく太りやすい体質に。

それでも諦めずにダイエット中。
まぁ挫折するダイエット法が
ほとんどですが。。
徐々にやせていけたらいいな。


いまはプロテイン愛飲中です。
仕事の日は朝晩とプロテイン。
オフの日は朝プロテイン。
頑張ります!

月ごとの目標体重

5月→71kg台(START!)
6月→66kg台(67.7kg)
7月→62kg台(65.4kg)
*目標改定*
8月→61kg台
9月→58kg台
10月→55kg台
11月→52kg台
12月→50kg台(GOAL!)


忍び足機能つけているので
足跡は残りませんが、
みなさんの日記を見るのが
毎日の楽しみの一つです!笑
かといってコメント書くのは
全くと言っていいほどです;
こんなわたしですが
よろしくお願いします!
2009年5月28日スタート
開始時71.0kg
-6.2kg
現在64.8kg
あと2.9kg
目標61.9kg

 

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合計

 

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 65.1s

きょん
女性 
165.0cm 62.8s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 67.1s

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まりお
32歳 女性 
160.0cm 54.0s

まいこー
30代後半 女性 
164.0cm 77.4s

もちょっこ
34歳 女性 
159.2cm 62.0s

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