日記
2010年4月1日(木)
体重44.4kg   体脂肪率26.5%

酒はビールは飲んでも1杯 なるべくやめる

○

野菜中心のご飯にする

×

夜はなるだけ置換えか作る

×

腹筋30回やる

×

レッグマシーン3セット

○

半身浴

○

間食しない

×

炭水化物は1食のみ

×

禁酒

×

毎日体重計に乗る

未記入

毎日夜はwiiFitにのる

未記入

しょうがない

00:00
体重44.4kg  体脂肪率26.5%

昨日はいきなり行きつけのラーメン屋が
急遽閉めることになって
夜置換えするつもりが
ラーメン食べてしまいました
でももう二度と食べれないから
しょうがないね
でもみんなに痩せたねって言われたよぉぉ

今日からまた頑張るよぉぉ


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30代後半 女性 身長:147.0cm
こんにちは
せっかく半年かけて2キロ落としたのに
正月で一気に太ってしまいました
頑張って体重減らしたいです
2010年3月25日スタート
開始時45.2kg 25.5%
-2.4kg +0.5%
現在42.8kg 26.0%
あと0.8kg あと2%
目標42.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.6s

シン心
40代後半 女性 
148.3cm 45.6s

30代後半 女性 
149.6cm 44.6s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 72.1s

にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

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