日記
2010年4月1日(木)
体重49.6kg   体脂肪率20.0%

お風呂でマッサージ

○

日記は毎日書く

○

体重をはかる

○

お菓子は我慢

×

お茶か水で我慢

○

First day

00:00
体重49.6kg  体脂肪率20.0%

今日から頑張るよ!!
夜にトッポとかNG....(^^;)))

・運動消費カロリー:229.1 kcal
・1日の消費カロリー:1881.45 kcal
・食品摂取カロリー:1570 kcal

朝食 0 kcal
昼食 340 kcal
夕食 1230 kcal
合計 1570 kcal

★『消費カロリー』−『摂取カロリー』
★(229.1+1881.45)−1570=540 kcal

☆今日は−540 kcal (^^)//


コメント
2010年4月2日 22:08

私も始めたばっかりです☆

一緒に頑張りましょう
(´∀`)♪


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20代後半 女性 身長:155.0cm
中学の頃に陸上をしていて
今になって筋肉がたるんできてて
悩んでるのでダイエット中です...
2010年4月1日スタート
開始時49.6kg 25.0%
-1.4kg -5.1%
現在48.2kg 19.9%
あと8.2kg あと1.9%
目標40.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 49.1s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 49.9s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

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mytake
51歳 女性 
153.0cm 40.0s

はるこ
30代前半 女性 
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あこ
20代後半 女性 
152.0cm 61.7s

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