日記
2010年4月2日(金)
体重55.5kg   体脂肪率31.0%

間食はしない

○

1日腹筋・背筋×30回

○

食事は三食

○

トイレは1日8回以上

○

水分を1リットル以上飲む

○

お風呂は湯船につかる

○

顔面体操1日5回以上

○

はじめました

00:00
体重55.5kg  体脂肪率31.0%

4月になったし、心機一転今日からダイエットはじめます!!

とりあえずの目標は8月までに50キロになること!です^ω^

体脂肪率とかまじめにやばいので簡単な筋トレから初めて絞っていきたいです

同じような身長、体重、体脂肪率の方!!一緒にがんばりましょう!笑

朝:カニ雑炊
昼:フレンチトースト、カレースープ
夜:ごはん、みそ汁、キャベツと豚肉の蒸し物


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20代後半 女性 身長:161.4cm
がんばります!^ω^
2010年4月2日スタート
開始時55.5kg 31.0%
-4.1kg -4.3%
現在51.4kg 26.7%
あと2.4kg あと4.7%
目標49.0kg 22.0%

 

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