日記
2010年4月2日(金)
体重47.2kg   体脂肪率23.6%

朝・昼・晩、3食きちんと食べる。

未記入

早寝・早起きをする。

未記入

乳製品を食べる。

未記入

食べる量は腹八分目ぐらいにする。

未記入

水を1.5リットル以上飲む。

未記入

お菓子は200calまでにする。

未記入

食べた分ちゃんと運動する。

未記入

ストレッチ・マッサージをする。

未記入

常に良い姿勢を心がける。

未記入

我慢・後悔・無理は、しすぎない。

未記入

×

×

×

○

×

×

○

○

52日目。

00:00
体重47.2kg  体脂肪率23.6%

 基礎代謝:1094cal
 骨格筋率:28.0%
 BMI値:19.0

朝。
食パン イチゴジャム 302cal
黒豆  70cal
しば漬け 2cal

    合計 374cal

お昼は、
豆乳のマロン味です!

絶対これ以外食べない!!

だって、
今日友達と遊ぶから、
なんか買って食べそうだし!

それに、
夜はたこ焼きだから♪

朝ごはん食べたけど
まだお腹すいてるww

久しぶりに食パンにジャムぬって食べた〜!
ダイエットする前は、
パン大好きでいっぱい食べてたけど、
ダイエットしてからあんまり食べなくなった♪

カロリー高いからね^^

でもパン大好き!
ごはんより好きかもしれない。
でもパンよりごはんより好きなのは、
やっぱスイーツ★(笑)

今から、コアリズムします!


コメント
2010年4月3日 11:26
足跡。ありがとうございました^0^


お互い。がんばりましょうね^0^♪

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女性 身長:158.0cm
めんどくさがりで、マイペース(*゚Д゚)

でも、がんばります!!

私の夢のために・・。
2010年2月10日スタート
開始時51.0kg 27.0%
-5.2kg -4.5%
現在45.8kg 22.5%
あと1.8kg あと2.5%
目標44.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.4s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.9s

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ぁみこ*
33歳 女性 
153.0cm 47.3s

坊や
20代後半 女性 
154.0cm 48.2s

ひとみ
30歳 女性 
162.0cm 58.1s

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