日記
2010年4月2日(金)
体重53.4kg   体脂肪率24.5%

3食きちんと食べる

○

炭水化物、脂質は控え目

×

できるだけ動く

×

間食は100kcal以内

×

よく噛んで食べる

○

お風呂でリンパマッサージ

×

お通じ

未記入

寝る前に腹筋背筋

未記入

5日目

00:00
体重53.4kg  体脂肪率24.5%


トースト
目玉焼き
りんご 1/4
ブラックコーヒー


キャベツチャーハン

間食
たこ焼き 6こ
大福 1こ
ブラックコーヒー


いなり寿1こ
軟骨唐揚げ 6こぐらい?
鶏手羽元と芋の炒め煮
パウンドケーキ2切れ



今日は間食いっぱいしたし、夜もたくさん食べちゃった。
運動もしてないし。

というのも、姉が甥っ子つれてあそびにきてるから。
ちょうどおやつ時に大福とたこ焼きを持ってきたからなぁ〜、タイミングいいんだか悪いんだか…。

お風呂も私が娘と甥っ子二人入れたから、ゆっくりマッサージなんてする暇なかったよ。とほほ。

あー、明日の朝の計測が怖い!!


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30代後半 女性 身長:149.0cm
たるんだ体を引き締め、健康的にダイエット!
今回は本気だ!

**************
 
5月26日までに
目標 52 キロ
実際 52.6キロ

   60日経過 
〜 ダイエットについて再考 〜

自分の今のダイエット方法と現状環境を踏まえ、
【月に1キロ〜1.5キロ減】
を目標にゆっくり焦らず、地道にやっていくことにしました!


6月26日までに
目標 51キロ
実際 

7月26日までに
目標 49キロ
2010年3月30日スタート
開始時54.5kg   
-2.1kg
現在52.4kg 26.4%
あと3.4kg
目標49.0kg   

 

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ポピー
女性 
151.0cm 51.9s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 52.6s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 53.6s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 72.2s

mytake
51歳 女性 
153.0cm 40.0s

*えみち*
27歳 女性 
162.0cm 52.0s

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