日記
2010年4月2日(金)
体重55.9kg   体脂肪率24.8%

夜9時以降はご飯食べない

未記入

毎夜体重計に乗る

○

毎日快便

○

贅沢な物を食べない!(お菓子・外食)

未記入

コアリズムをどれかしらする

未記入

毎日日記更新

未記入

ウォーキング+踏み台昇降運動を1時間(重り付)

未記入

ビリーズブートキャンプをどれかしら必ずする

未記入

4月2日 朝

00:00
体重55.9kg  体脂肪率24.8%

だるくても
旦那の朝飯ぐらい作らないと・・・


その前に豆が蒸す
前日600g戻しておいたのですが
ぼわっとなってました


今回は蒸す時に出る汁も、余すことなくGET


前回公言してた
【黒豆入りホットケーキ】を誓約通り実行


作り方は
卵1個
水100cc+蒸した時に出た汁50cc
黒豆140g
ホットケーキミックス1袋


粘土細工してるような色の
ホットケーキの種が出来上がりw
2個に種を分けて、黒豆をだばぁ
軽く混ぜて焼く

片面はそのまま中火で焼き
ひっくり返したら弱火に
蓋をして蒸らしながら焼く



画像のような物が完成・・・
お好みでメープルシロップなど
私はマーガリン1択


味は普通です
見た目だけ克服すれば問題なし

ただ
ヤッパリ量が多いので
1枚焼いても、半分にして
朝夕で食うのがベターです


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44歳 女性 身長:165.5cm
旦那にブタ呼ばわりされて10kg痩せましたが
最近体の痛みやら、怠惰精神が蔓延してしまい、運動サボリ気味
ブタに戻りつつあるので再度奮起したいです!
2010年2月23日スタート
開始時57.1kg 27.6%
-4.5kg -6.2%
現在52.6kg 21.4%
あと0.6kg あと1.4%
目標52.0kg 20.0%

 

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