日記
2012年5月30日(水)
収支カロリー -2,852 kcal
摂取カロリー 574 kcal
消費カロリー 3,426 kcal

15〜20分かけて食べる

○

夜21時以降は食べない

○

小腹がすいたらガムで誤魔化す

×

サラダを食わずに済んだ

○

一日摂取1000kcal以下

○

高カロリーな甘い物は自重

○

腹筋50回+背筋30回

○

朝:なし
昼:バナナ(74kcal)
  唐揚げ三個(81kcal)
夜:こんにゃくゼリー(27kcal)
  フルーツグラノーラ(359kcal)
  カフェオレ(33kcal)

トータル:573kcal
反省:から揚げ…だと…!?
   どうしても食べたくなってついやってしまった…
   でも脂っこいものに耐性がなくなった気がする。
   よかった…のか?


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女性 身長:160.0cm
19歳。
絶食はせず、食べながらダイエットする。
焦らず騒がず、しかし確実に!
2012年5月23日スタート
開始時67.4kg 33.1%
-5.4kg -6.6%
現在62.0kg 26.5%
あと10.8kg あと6.5%
目標51.2kg 20.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.8s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.2s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.9s

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なち
25歳 女性 
154.0cm 50.7s

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ポコリン
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