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日記
2012年5月30日(水)
体重72.0kg   体脂肪率19.5%
収支カロリー 350 kcal
摂取カロリー 2,100 kcal
消費カロリー 1,750 kcal

今日、体重計測した?

○

快便か?

○

ご飯は1杯まで

○

ビールは1本まで

○

腹筋

○

入浴後のストレッチ

×

昨夜は12時までに就寝した?

○

平日は徒歩通勤、週末はジョギングorウォーキング

○

甘くないなぁ。。。

22:00
体重72.0kg  体脂肪率19.5%

体重が減らん・・・

平日は夕食遅いし、そんなに食事制限しとらんからなぁ。

まだ1週目。

気長にがんばろー。

続けられる内容じゃないと仮に体重減ってもリバウンドしそうだし。

体脂肪だけ減ってるのはなんで?たまたま?


コメント
2012年5月31日 01:17
筋肉が増えたとかじゃないですか^^*?
脂肪より筋肉の方が重いらしいですし…

それなら体重が増えて体脂肪が減ってても不思議じゃないですよね♪

私はなかなか体脂肪が減らないです(>_<)
2012年5月31日 22:51
高校までバリ運動部で朝晩筋トレしてたから

社会人になって運動やめてからは筋肉が全て脂肪に???

今が人生最高にブヨってる・・・

だけど、基が筋肉質だから少しの運動で筋肉が付きやすい?

このまま体重か体脂肪が減り続きますよーに!!

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20代後半 男性 身長:171.0cm
2012.5.27 ダイエットスタート

9月にリレーマラソンに出ることに・・・

陸上をしていた学生時代より10kg以上増えた体にムチ打ち
ダイエットを頑張ろうと決めました。

2012.06.02

学生時代によく似てると言われたブラピの画像に変えた。

新たな目標にさらにがんばろ。
2012年5月27日スタート
開始時72.0kg 22.0%
-1.8kg -2.5%
現在70.2kg 19.5%
あと5.2kg あと4.5%
目標65.0kg 15.0%

 

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ジヨン
46歳 男性 
170.0cm 71.3s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

Koichi
168.0cm 69.2s

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なち
24歳 女性 
154.0cm 46.3s

ポコリン
38歳 女性 
155.0cm 43.1s

(‘、3_ヽ)_
24歳 女性 
162.3cm 59.6s

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