日記
2012年5月30日(水)
体重50.2kg   体脂肪率30.5%

起きたら体重と体脂肪を測る!!

○

お風呂前にロングブレス!!

未記入

半身浴最低30分!!

×

入浴時にマッサージ!!

×

夜9時以降は食べない!!

○

お菓子類食べ過ぎない!!

×

一口30回以上噛む!!

×

飲み物は朝のみ牛乳OK!!朝以外ではブラックコーヒーかお茶か水で!!

○

挫けない!!諦めない!!

○

○

139日目

21:52
体重50.2kg  体脂肪率30.5%


ごはん
しらす
卵焼き
牛乳


お弁当(ごはん、肉だんご、卵焼き、エビフライ、きんぴら)



煮込みハンバーグ
きゅうり
オレンジ
お茶

間食
クッキー
ブラックコーヒー









んー...
ねむーい(-_-)

明日わ
お仕事お休みだし
ゆっくり寝よーっと!


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29歳 女性 身長:155.0cm
リセットするためにも
また一から始めました(^^)

高校ん時の
体重に戻りたい!!
綺麗になって
いっぱいお洒落したい!!
夏には
ビキニを着たり
ショーパンはいたりしたい!!

心をいれなおして
頑張るぞおーっ\(^^)/
2012年1月13日スタート
開始時55.0kg 30.0%
-5.8kg -2.1%
現在49.2kg 27.9%
あと6.2kg あと7.9%
目標43.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

うさまる
女性 
154.0cm 50.1s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 51.7s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.6s

ぷりん
20代前半 女性 
160.5cm 65.4s

oriental
30歳 女性 
155.0cm 62.2s

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