日記
2012年5月30日(水)
体重58.5kg   体脂肪率31.8%

毎日記録する

○

20分かけて食事する

×

ゆっくり噛んで食べる

○

お通じをよくする

○

ゆっくり腹筋 10回

未記入

目標体重まであきらめない

○

夜、8時までに食事を済ます

×


1 なし

2 春雨スープ

3 なし

4 唐揚げ

5 玄米


今日は、ジムの予定でしたが、予定外の残業があり、遅くなったのでそのまま帰宅してしまいました(-_-;)


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30代後半 女性 身長:157.0cm
毎日の体重を記録してモチベーションを維持したいと思い、入会させていただきました。

健康的に無理なく痩せたいので、生活習慣を変えたいです。


でも、意志が弱い面もあるので皆さんの頑張りを拝見しつつ、共に頑張れたらと思っています。

よろしくお願いします。

2012年3月18日スタート
開始時60.0kg 31.9%
-0.9kg -0.6%
現在59.1kg 31.3%
あと9.1kg あと11.3%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年1月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

セクシー
女性 
158.0cm 60.0s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 60.1s

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.4s

くーこ
39歳 女性 
161.0cm 62.5s

カイザーゼンメル
女性 
165.0cm 81.6s

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