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日記
2010年4月1日(木)
体重51.9kg   体脂肪率22.6%

間食はしない!

×

なるべく歩く!

○

菓子パンは避ける!

×

納豆を食べる!

×

一日一便!

○

お腹いっぱい食べない【朝】

×

お腹いっぱい食べない【昼】

×

お腹いっぱい食べない【夜】

○

21時以降食べない!

未記入

お風呂でフットマッサージ

未記入

シュークリームの誘惑

00:00
体重51.9kg  体脂肪率22.6%

15にちめ*

【morning】7:15

●クリームチーズメロンパン 1こ
●チョコ 1こ
●果汁100%ジュース 1/2杯


【lunch】11:45

●お弁当
・ご飯
・卵焼き 2こ
・味付け卵 半分
・サラダ
・チキチキボーン 1こ


【dinner】19:30

●ご飯 少し
●アジフライ 半分
●カキフライ 半分
●味つけ卵 半分
●サラダ
●白湯 1/2杯


【sweet】

●チョコモナカアイス
●プリン
●シュークリーム 1口




今日も51?台キープできてよかった!

今日はお母さんが
お弁当にシュークリーム
入れてくれたんだけど
ダイエットのこと考えたら
食べられなかった

そこにいた友達に
あげるっていったら
5人くらいがじゃんけんして
勝った子にあげた

人が喜ぶ姿って
こっちまで嬉しくなっちゃう

ただお母さんごめんなさい(;_;)

そんでおうち帰ったら
まだシュークリームあったから
一口食べちゃった
残りはお母さんが食べた

いまうちの冷蔵庫
デザートの宝庫

プリンやらシュークリームやら
杏仁豆腐やらマフィンやら
色々はいってる(^O^)/
誘惑に負けるな〜っ

明日はいよいよ身体測定!
これが終わっても
気を抜かずに頑張らなきゃな!


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20代後半 女性 身長:164.2cm
人生最大の体重です(。・ω・。)
入学当初の体重にもどします!
ハタチになったから心機一転、心も体も磨いてまずはダイエット成功させる!
2010年3月17日スタート
開始時53.4kg 23.0%
+0.4kg -0.9%
現在53.8kg 22.1%
あと6.8kg あと4.1%
目標47.0kg 18.0%

 

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165.0cm 56.0s

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164.0cm 52.2s

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45歳 男性 
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