日記
2010年4月1日(木)

毎日意識して水飲む

○

ストレスを溜めない

○

週に最低3〜4回半身浴

○

歩く(ウォーキング)

×

腹八分目

×

食べ過ぎても諦めない

○

甘ったれない

×

今度こそ成功(確実痩せ)

×

朝  抹茶豆乳
カレースープ
果物(りんご、バナナ)
昼 ランチAセット
(サラダ、スープ、
ベークドカレー、
モカチョコアイス
間食 レバー
納豆
豆乳
夜 飲み放題食べ放題


運動 半身浴
マッサージ
ストレッチ
造顔マッサージ

トイレ◎

*食べ過ぎた…明日は断食日
18時間なにも食べない


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20代後半 女性 身長:156.0cm
夏までに痩せて水着着たい
2010年4月1日スタート
開始時57.0kg 25.0%
±0kg ±0%
現在57.0kg 25.0%
あと10kg あと7%
目標47.0kg 18.0%

 

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