日記
2012年5月30日(水)
体重50.5kg   体脂肪率22.7%

夜9時以降は食べない!

○

甘いものなどは朝のうちに!

○

20分程度ウォーキング!

○

野菜は必ず取る!

○

食べ放題等にいかない!!(サラダバーのみはセーフ)

×

一口60回!!

×

間食しない!

未記入

5月29日

08:03
体重50.5kg  体脂肪率22.7%


パン
ポタージュ
塩キャベツ
クッキー
350キロカロリー


ごはん
きんぴらごぼう
鯖味噌
味噌汁
550キロカロリ-


焼き肉(牛、豚、鳥)
サラダ
サンチュ
肉味噌奴
おさつバター
とうもろこし
ベーコン
ハッシュドポテト
1500キロカロリー


2400キロカロリー


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20代後半 女性 身長:160.0cm
目標は安室奈美恵ちゃんスタイル美人めざします
2010年11月10日スタート
開始時52.0kg 24.0%
-1.5kg -0.6%
現在50.5kg 23.4%
あと3.5kg あと3.4%
目標47.0kg 20.0%

 

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けるる
47歳 女性 
159.4cm 49.3s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 49.1s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

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みーさ
27歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
20代後半 女性 
153.0cm 54.8s

友梨
20代後半 女性 
170.2cm 72.0s

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