日記
2012年5月30日(水)
体重65.7kg   体脂肪率19.9%
収支カロリー -473 kcal
摂取カロリー 1,738 kcal
消費カロリー 2,211 kcal

朝食を食べる

○

野菜を食べる

○

夜21時以降はサラダのみ

○

体重計に毎日乗る

○

トイレ

×

お菓子、ジュース禁止

×

65.7kg   19.9%

08:05
体重65.7kg  体脂肪率19.9%


コメント
2012年5月30日 11:14
私朝ごはんで太ってる気がする…
アイス食べちゃだめだよ!!(*´∀`*)
最近わかったけど、寝起きの方が夜より体脂肪が4%くらい高い(((´ロ`*;)))
2012年5月30日 21:43
ぱくだってぱくぱくお菓子食べてるやん(*´з`*)いっしょいっしょ♪
2012年5月30日 23:31
アイス今日は食べてないむん(*ノз`)

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31歳 男性 身長:169.5cm
ダイエット始めました。
2012年5月29日スタート
開始時66.0kg 19.8%
+2.1kg +2.2%
現在68.1kg 22.0%
あと11.1kg あと7%
目標57.0kg 15.0%

 

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169.0cm 68.4s

mae
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170.0cm 70.2s

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172.0cm 67.6s

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(‘、3_ヽ)_
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