日記
2012年5月30日(水)
体重58.5kg   体脂肪率31.8%

毎日記録する

○

20分かけて食事する

×

ゆっくり噛んで食べる

○

お通じをよくする

○

ゆっくり腹筋 10回

未記入

目標体重まであきらめない

○

夜、8時までに食事を済ます

×

69日目 朝ごはん

07:34
体重58.5kg  体脂肪率31.8%


・プルーン

・ブルーベリーヨーグルト


今日はあまりお腹が空いてなかったので少なめです。
昨晩食べ過ぎたのかな?(-_-;)

今日は、ジムなので食べ過ぎた分、脂肪燃焼してきます(^ム^)


コメント
2012年5月30日 07:41
おはようございます!
プルーンヨーグルトは便秘改善に良いみたいですね!
ちょうど今日から私もスーパー買いに行こうと思ってました☆効果ありますか?

ダイエット頑張りましょうねー!

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30代後半 女性 身長:157.0cm
毎日の体重を記録してモチベーションを維持したいと思い、入会させていただきました。

健康的に無理なく痩せたいので、生活習慣を変えたいです。


でも、意志が弱い面もあるので皆さんの頑張りを拝見しつつ、共に頑張れたらと思っています。

よろしくお願いします。

2012年3月18日スタート
開始時60.0kg 31.9%
-0.9kg -0.6%
現在59.1kg 31.3%
あと9.1kg あと11.3%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 61.6s

anne
31歳 女性 
157.0cm 59.4s

香坂 綾
35歳 女性 
160.0cm 58.1s

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みきすけ
39歳 女性 
155.0cm 51.6s

くーこ
39歳 女性 
161.0cm 61.0s

しぃ
35歳 女性 
158.0cm 81.3s

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