日記
2012年5月30日(水)
体重56.4kg   体脂肪率27.8%
収支カロリー -875 kcal
摂取カロリー 1,081 kcal
消費カロリー 1,956 kcal

間食をしない!

○

お菓子・ジュースは食べない!

○

食べた物を記録する!

○

7時・22時に体重をはかる!

○

野菜をいっぱい食べる!

○

食べた後にすぐ寝ない!

×

朝晩水コップ2杯飲む!

○

30回噛んで食べる!

×

モムチャンダンスをやる!

○

夜8時以降は食べない!

○

夜はお米を食べない!

○

歩いて登校する!

×

56.2kg   27.7%

07:17
体重56.2kg  体脂肪率27.7%


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20代前半 女性 身長:157.0cm
60kg手前の下半身デブ!顔とお尻と太ももに肉がぁあ((((;゚Д゚)))))))20代になり痩せにくくなる前に痩せたい!綺麗になって、オシャレを思いっきり楽しみたい!身軽に軽やかに動きたい笑
2012年5月26日スタート
開始時58.0kg 31.1%
+1.7kg -7.4%
現在59.7kg 23.7%
あと9.7kg あと2.7%
目標50.0kg 21.0%

 

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sakura
女性 
154.0cm 62.2s

エルム
女性 
155.0cm 58.5s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.6s

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なち
25歳 女性 
154.0cm 47.7s

sayaka
20代後半 女性 
165.4cm 52.7s

mana25
女性 
150.8cm 45.4s

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