日記
2012年5月30日(水)
体重57.2kg
収支カロリー -803 kcal
摂取カロリー 1,175 kcal
消費カロリー 1,978 kcal

1日、1300カロリー以上1500カロリー以内にする(基礎代謝分は摂取)

○

夜8時以降は食べない

○

お風呂上がりにストレッチをする

○

あきらめない!!(`へ´)

○

次の日、後悔しないようにするo(`^´*)

○

朝、筋トレをする

未記入

ジムに行く又はウォーキング&ランニングをする

○

間食はしない!(どうしても食べたい時はカロリー内で調整する)

○

暴食しても落ち込まない!!

○

7日目

06:47
体重57.2kg

昨日予定してた通り、朝は好きなもの食べました♪
ぎゅうひシュー美味しかったんですけど、半分で正解でした(汗)
一個は甘くて食べれなかったかも……
私、生クリームとか苦手なんですよ…
でも、食べたくなるときがあるんですよね(^o^;)
矛盾してるww
でも、満足☆美味しかったです♪

昼も好きなものを♪
ランチパックの『きなこもち』と『ティラミス風味』です!!
これも半分こ♪
前から食べてみたかったんですけど、カロリー的にキツいので(汗)
えぺ+。(*′∇`)。+゚
昼まで楽しみだな〜☆
しかも何気に体重減ってるし♪
さすが痩せ気!
よし!もう少しで56キロ代!
今日もジムに行ってきます\(^o^)/

ファイトp(^-^)q!


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20代後半 女性 身長:151.0cm
ガリガリじゃなく、普通の体型になりたいです!!
前、ダイエットしたとき無理な食事制限をしてしまい、痩せたけどすぐリバウンドしてしまいました…
今度はカロリーも気にしつつバランスを考えて食事制限したいです♪

アニメ大好きです!!痩せたらコスプレをしてみたい(о´∀`о)ノ
今、パズドラにハマってます!!

☆目標サイズ☆
バスト→85p
ウエスト→57p
ヒップ→83p
手首→13p
二の腕→23p
太もも→45p
ふくらはぎ→32p
足首→18p


痩せてもバストもヒップも無いのは嫌なのでメリハリのある体を目指します!!
2010年5月17日スタート
開始時60.0kg   
-4.5kg
現在55.5kg   
あと9.5kg
目標46.0kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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ポピー
女性 
151.0cm 54.9s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.9s

こぴそぴ
30代後半 女性 
154.0cm 54.0s

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あみ
52歳 女性 
163.5cm 50.2s

りおか(/∀\*)JK
女性 
0.0cm 56.6s

ゆん
20代後半 女性 
160.7cm 57.2s

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