日記
2012年5月29日(火)
体重70.4kg   体脂肪率24.5%

一日8000歩以上歩く!

○

オヤツは食べない!

×

昨日の体重より太らない!

×

朝と夜に体重測定!

○

食べたらすぐに歯みがきする!

○

呼吸法の実践

×

呼吸法でのウォーキング

×

29夜

23:08
体重70.4kg  体脂肪率24.5%

また太っちゃったよ(−_−;)
少し痩せたら、気が緩むんかな〜。
悪いクセですね。
改善したいなぁ、この自分に甘い性格。
頑張ろ。


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30代後半 女性 身長:174.4cm
数年前、必死でダイエットして痩せたのに、リバウンド!また太ってしまいました。
元に戻れるよう、再度ダイエットを頑張ります!
2012年4月23日スタート
開始時70.4kg 24.0%
+0.2kg +1.5%
現在70.6kg 25.5%
あと10.6kg あと5.5%
目標60.0kg 20.0%

 

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ジャブフック
50歳 男性 
177.0cm 72.0s

山川太郎
40代前半 男性 
176.0cm 72.6s

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 70.7s

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ぴがぁ
30代後半 女性 
152.0cm 88.0s

ありあ
30代前半 女性 
156.0cm 65.0s

MARIN
32歳 女性 
153.0cm 56.0s

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