日記
2012年5月29日(火)
体重44.4kg   体脂肪率23.2%

体重を毎日はかる

○

ゆっくり食べる

未記入

腹八分目で抑える

未記入

野菜をたくさん食べる

未記入

全身を鏡で見る

未記入

階段で上り下り

未記入

姿勢を良くする

未記入

飲むならカロリーの低いお酒で!

未記入

リンパマッサージ

未記入

バストアップ体操

未記入

カーヴィーダンス

未記入

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08:20
体重44.4kg  体脂肪率23.2%

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36歳 女性 身長:155.0cm
20代最後の夏に向けて春頃からダイエットをスタート!

このたび、ダイエット日記を付けることにしました。

30歳を前に、ダイエット&肉体改造で、美しい30代を目指しています!!
2011年8月13日スタート
開始時44.2kg 22.9%
+0.6kg +1.2%
現在44.8kg 24.1%
あと2kg あと4.1%
目標42.8kg 20.0%

 

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合計

 

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31

 

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.4s

かめとも
37歳 女性 
158.0cm 43.8s

なち
24歳 女性 
154.0cm 46.9s

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neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 57.4s

m
40代後半 女性 
168.0cm 54.8s

kanako
女性 
167.2cm 59.4s

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