日記
2012年5月29日(火)

よく噛んで食べる

○

腹八分目

×

ごはんは20分かけて食べる

○

腹筋背筋50回

○

挫折しない

○

スクワット50回

○

ゆっくり食べる

○

ストレッチ夜

未記入

ウォーキング!

未記入

1日1400キロカロリーまで

×

ストレッチ朝

○

ふへぇ〜

22:46
体重54.5kg  体脂肪率25.5%


バナナ120
フレーク200
あめ20
ミルク30

=370


たらこパスタ530



パフェ660
チョコ40
ガム20
ワッフル40
ホットケーキ100
あめ20

=880



うどん500
天ぷら80
めかぶ20

=600


合計2380


友達と遊んで
パフェ食べちゃった!
明日はおさえる(;;)


コメントする


 


25歳 女性 身長:159.5cm
ダイエットがんばります!
脱ぷにぷに(>н<)
2011年2月24日スタート
開始時62.0kg 32.0%
-7.7kg -6.7%
現在54.3kg 25.3%
あと9.3kg あと6.3%
目標45.0kg 19.0%

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

登録がありません。

 

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.8s

rion
女性 
158.0cm 53.1s

まな
20代前半 女性 
159.0cm 52.8s

一覧へ

 

こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 58.3s

今日ちゃん
44歳 女性 
155.7cm 61.1s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!