日記
2012年5月29日(火)

よく噛んで食べる

○

腹八分目

×

ごはんは20分かけて食べる

○

腹筋背筋50回

○

挫折しない

○

スクワット50回

○

ゆっくり食べる

○

ストレッチ夜

未記入

ウォーキング!

未記入

1日1400キロカロリーまで

×

ストレッチ朝

○

ふへぇ〜

22:46
体重54.5kg  体脂肪率25.5%


バナナ120
フレーク200
あめ20
ミルク30

=370


たらこパスタ530



パフェ660
チョコ40
ガム20
ワッフル40
ホットケーキ100
あめ20

=880



うどん500
天ぷら80
めかぶ20

=600


合計2380


友達と遊んで
パフェ食べちゃった!
明日はおさえる(;;)


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26歳 女性 身長:159.5cm
ダイエットがんばります!
脱ぷにぷに(>н<)
2011年2月24日スタート
開始時62.0kg 32.0%
-7.7kg -6.7%
現在54.3kg 25.3%
あと9.3kg あと6.3%
目標45.0kg 19.0%

 

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rion
女性 
158.0cm 53.5s

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159.5cm 56.0s

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