日記
2012年5月29日(火)
収支カロリー -223 kcal
摂取カロリー 977 kcal
消費カロリー 1,200 kcal

夜8時以降は何も食べない!

○

毎日腹筋・腰上げ30回する!

×

お風呂で脚マッサージする!

○

お風呂あがりにストレッチする!

未記入

お風呂あがりに毎日体重測る!

未記入

ラジオ体操する!

未記入

ぎり。

22:23
体重50.0kg



最近 食べ過ぎだったので
体重測るの 怖かったけど 、
勇気出して 乗ってみたら
そこまで 驚くほどは 増えてなくて
安心 (○´ω`○)


現実 みたので
明日から がち 頑張ろ (`・ω・´)


とりあえず 下腹 違和感感じるから
明日の朝は グリーンスムージー で ☆

ゆっくりペース で
ダイエット 頑張る !



コメント
2012年5月30日 07:15
そっかぁ
ご飯の20分前に
ガムを噛んで満腹中枢を
刺激しておくのは?
食べ過ぎ防止できるみたいだよ(^ ^)

勉強はエネルギー使うもんね♪( ´▽`)
頑張らなきゃ!
2012年5月30日 07:16

私も昨日遠足で食べ過ぎちゃったあ(・・;)

早く40`台に戻したいから間食は本当控えるように頑張ろう…

一緒に頑張ろうね◎
2012年5月30日 20:00

その安心する気持ちむっちゃ分かる(笑)

ご飯前にりんご食べると食物繊維もとれるし、食べすぎもストップできるらしいよ!!

うちものんびりコツコツ頑張るね〜(^^)
2012年5月31日 07:10
ありがとう(T_T)
とりあえず熱が出るのだけは
避けなきゃ(´Д` )

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22歳 女性 身長:159.0cm
高校2年生 / ♀ /

ダイエット仲間 募集中 〜 **

励ましあって頑張りましょ ^o^

11月までにマイナス3キロ頑張るん (`・ω・´)b
2012年2月16日スタート
開始時50.0kg
+1.2kg
現在51.2kg
あと3.2kg
目標48.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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りか
40代前半 女性 
157.0cm 49.5s

まな
20代前半 女性 
159.0cm 53.3s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.4s

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ぶたちゃん
23歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
52歳 女性 
162.0cm 76.0s

メグリン
30代前半 女性 
162.0cm 68.0s

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