日記
2012年5月29日(火)
体重65.8kg   体脂肪率17.7%
収支カロリー -184 kcal
摂取カロリー 2,030 kcal
消費カロリー 2,214 kcal

朝食を食べる

○

野菜を食べる

○

夜21時以降はサラダのみ

×

体重計に毎日乗る

○

トイレ

○

お菓子、ジュース禁止

×

65.8kg   17.7%

22:18
体重65.8kg  体脂肪率17.7%


コメント
2012年5月29日 22:59
体脂肪すくなくていいなー!!
がっつりたべててえらいね
2012年5月30日 01:32
今日は何か少なかった!
何でだろう〜何でだろー

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32歳 男性 身長:169.5cm
ダイエット始めました。
2012年5月29日スタート
開始時66.0kg 19.8%
+2.1kg +2.2%
現在68.1kg 22.0%
あと11.1kg あと7%
目標57.0kg 15.0%

 

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ニッキ
女性 
167.0cm 68.8s

Koichi
168.0cm 70.6s

tterry
49歳 男性 
171.0cm 70.3s

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yasu
33歳 女性 
167.0cm 63.8s

なち
25歳 女性 
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sayaka
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