日記
2012年5月29日(火)
収支カロリー -2,649 kcal
摂取カロリー 777 kcal
消費カロリー 3,426 kcal

15〜20分かけて食べる

○

夜21時以降は食べない

○

小腹がすいたらガムで誤魔化す

×

サラダを食わずに済んだ

○

一日摂取1000kcal以下

○

高カロリーな甘い物は自重

○

腹筋50回+背筋30回

○

○

朝:ヨーグルト(89kcal)
  フルーツグラノーラ(222kcal)
昼:バナナ(74kcal)
夜:フルーツグラノーラ(359kcal)
  カフェオレ(33kcal)

トータル:777kcal
反省:奇跡の777kcal。なんもめでたくない。
   バイト前は、特にいそがしい日だと、
   何か食べなきゃやってられないので、
   グラノーラ食べちゃうのは仕方ないとして、
   「なんとなく口さびしい」とかいう理由で
   カフェオレなどなど飲んじゃうのをやめよう。
   ガムが切れそうだから買ってこなきゃ。


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女性 身長:160.0cm
19歳。
絶食はせず、食べながらダイエットする。
焦らず騒がず、しかし確実に!
2012年5月23日スタート
開始時67.4kg 33.1%
-5.4kg -6.6%
現在62.0kg 26.5%
あと10.8kg あと6.5%
目標51.2kg 20.0%

 

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ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 60.4s

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 61.0s

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なち
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154.0cm 46.5s

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ポコリン
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