日記
2012年5月29日(火)
体重43.8kg   体脂肪率23.5%
収支カロリー -925 kcal
摂取カロリー 958 kcal
消費カロリー 1,883 kcal

サーキットダイエット

○

30分以上お散歩

○

腹筋20

○

背筋10

○

スクワット10

○

寝転がらない

○

毎日記録

○

フォースコリー四粒

未記入

一日合計一万歩(休)

未記入

腕たて体勢

未記入

足上げ腹筋

未記入

摂取カロリー基礎代謝以内

未記入

夕方プロテインダイエット

未記入

水1日2g以上

未記入

×

×

○

お昼&間食で1000超えるとこだった〜!

てことで晩は無し!!

なんか今日いきなり体重減っててちょっと怖い(´Д`)明日増えませんよーに…!サーキットも腹筋もいつもよりいっぱいやったからきっと大丈夫や!って思い込み作戦…。


コメント
 
 
2012年5月30日 06:53
さあさんさすがです!1日で1キロ以上減ってる〜〜w=(゚o゚)=w

1000カロリー以下なんて私には無理です(笑)。さあさんやりますねー!このまま順調にいくといいですね♪♪
 
 
2012年5月30日 09:23

羨ましい!!(゚∀゚)

今日どうだったのか気になる(((o(*゚▽゚*)o)))
2012年5月30日 10:58
みかさん

わたしもびっくりです!今日の朝の体重測定、ほんまに怖かったです(´Д`)

あたしも意識しないとふつーに2000とかいっちゃいますww
2012年5月30日 10:58
カヲル君

大丈夫やったよー!!一安心!笑

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20代後半 女性 身長:151.1cm
★7月前半の目標
43きろ台前半を定着ユ



コメント大歓迎(・∀・)
仲良くしてください(*´Д`*)


*理想体型*

・バスト:78.6
・アンダー:65.3
・ウエスト:55.9
・下腹部:69.5
・ヒップ:81.6
・二の腕:22.7
・太もも:46.8
・脹ら脛:30.2
・足くび:18.1


*自分ルール*

毎日2回日記書く★

*1回目
朝ごはん前にサイズと
体重測った結果

*2回目
振り返りなどなど!


5月中には理想体重に
なれるように頑張る!


*めも*

20120428:食べ方まとめ
20120508:置き換えまとめ
2012年4月19日スタート
開始時47.8kg 27.0%
-3kg -2.9%
現在44.8kg 24.1%
あと1.3kg あと7.1%
目標43.5kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

ミニオン
女性 
151.0cm 44.0s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 47.0s

50代後半 女性 
152.5cm 47.6s

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ありあ
30代前半 女性 
156.0cm 65.0s

MARIN
32歳 女性 
153.0cm 56.0s

ぶーちん
28歳 女性 
157.2cm 59.9s

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