日記
2012年5月29日(火)
体重57.2kg   体脂肪率31.7%

毎朝体重を量る事!!

未記入

1日の最大摂取量1,450kclを越えない事

未記入

お替りをしない事!!

未記入

家の中では、足に重りを付けて行動する事

未記入

1日30回はダブルエクササイズホイールを行う事

未記入

シルエトロンで足首トレーニングを行う事

未記入

アルコールを摂取する時、スナック他を食べない事

未記入

夜9時以降は食べない事

未記入

月1回はプチ断食を行う事

未記入

58.0kg   31.3%

20:10
体重58.0kg  体脂肪率31.3%


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35歳 女性 身長:160.0cm
昨年夏に61Kg→54Kgまで落としたのに、すっかり元に戻ってしまいました。
改めてダイエット頑張ります。
2012年5月9日スタート
開始時57.1kg 32.3%
-0.2kg -0.5%
現在56.9kg 31.8%
あと6.9kg あと6.8%
目標50.0kg 25.0%

 

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麗華
49歳 女性 
161.4cm 56.3s

九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 57.0s

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ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 67.5s

ゆゆ
21歳 女性 
153.9cm 56.1s

たまる
23歳 女性 
155.7cm 52.4s

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