日記
2012年5月29日(火)
体重44.6kg   体脂肪率16.4%

朝30分運動する

未記入

朝30分勉強する

未記入

満腹になるまで食べないっ!

○

優しい心を持つ

○

過食しない

○

食べたことに後悔しない

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

1日3食食べる!!

○

辞めたー(笑)

19:35
体重44.6kg  体脂肪率16.4%

朝:甘夏
大根ほうれん草スムージー
納豆キムチ
紫福豆
塩麹ヨーグルト
トウモロコシのひげ茶

昼:お弁当

夜:味噌汁
ナメタケ
ブロッコリー

今月中に43kg台は諦めました(笑)
来月ゆっくり頑張る(笑)(笑)


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20代前半 女性 身長:157.5cm
MAX53kg→MIN41kg→NOW47kg
過食やめて綺麗な心と身体になるっ!
2010年8月9日スタート
開始時48.0kg 19.2%
-1.6kg -1.1%
現在46.4kg 18.1%
あと4.4kg あと1.1%
目標42.0kg 17.0%

 

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