日記
2012年5月29日(火)
体重77.6kg   体脂肪率41.2%
収支カロリー -1,395 kcal
摂取カロリー 1,379 kcal
消費カロリー 2,774 kcal

ご飯は一食180g以下

○

3食食事はしっかり食べる

○

夕食後、21時以降の間食はしない

○

良く噛んでゆっくり食べる

未記入

引き籠る日が無いように、なるべく出掛ける

未記入

食事の記録をとる

未記入

バランスの良い食生活を心掛ける

未記入

○

ピンキー二日目。

あすけんの方の機能と、こちらの機能を補いつつ記録。
回りくどいような気もするけれど、まあ、仕方ない。

先週から毎日打っているホルモン注射のせいか、とにかくだるくて眠い。
午後は1時間ほど昼寝をしてしまった。
ああ、明日はまた通院か・・・
気持ちもなんだか上がらないわ。
朝食もだけれど、夕飯も今日は旦那さんは不要なので、一日通して食事は手抜き。
昼・夜はスーパーのお惣菜だしね。

昨日の夜リュスティックの生地を仕込んで、朝焼く。
オレンジピールとピーカンナッツをたっぷり混ぜ込んで。
なかなか良い具合に焼きあがりました。


コメント
2012年5月29日 21:50
わー!パン上手なんですね!リュスティクのパン大好きです(^^)HBですか??
2012年6月9日 18:30
コメントありがとうございます。
お返事がすっかり遅くなってしまってすみません(大汗)

リュスティック美味しいですよね。
私はHBは持っていないんです。
捏ねはスタンドミキサーというものを使っています。

★ナナ★さんもご自分で作ったりするのでしょうか?

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40代前半 女性 身長:163.0cm
20代後半からじわじわと増え始めた体重。5年間のアメリカ生活で一気に増加。レストランの一人前をペロリと食べられるようになっていれば、そりゃ増えるわ(笑)
帰国して3年。徐々に胃も小さくなったのか増加は止まったけれど、減りはしないのね。蓄えたモノはなかなかしぶとい。

唯一の趣味で生活の一部でもあるパン焼きとお菓子作りを止める事無く、生活を楽しみながらダイエットをしていけたら良いな。

ダイエットとともに不妊治療も継続中。
年齢のハンディもあるし、太っていると出来にくいらしい・・・
心身ともにステキな母親になれるように頑張ります。
2012年5月28日スタート
開始時77.8kg 40.9%
-2.2kg -0.8%
現在75.6kg 40.1%
あと17.6kg あと10.1%
目標58.0kg 30.0%

 

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昨日
合計

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 74.7s

*minco*
33歳 女性 
160.0cm 77.7s

aya
40歳 女性 
162.0cm 75.3s

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なち
24歳 女性 
154.0cm 46.2s

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

(‘、3_ヽ)_
24歳 女性 
162.3cm 59.6s

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