日記
2012年5月29日(火)
体重63.4kg   体脂肪率29.0%
消費カロリー 2,348 kcal

一日15分はストレッチをする

○

朝は9時までに起きる

○

間食は一日100キロカロリーまで

○

夜9時以降は食事をしない

○

一日必ず野菜を取る

○

久々♪

18:55
体重63.4kg  体脂肪率29.0%

久々の日記です☆

弟の運動会から
疲れてしまって
更新遅れました^^;

最近どんどん
暑くなってきましたね〜

私神奈川県在住なんですが
最近天気予報である
ヒョウとか大雨が
こっちは無いんで
助かります^^

っていうのは置いといて。

最近和食に食事を変えたところ
結構体が軽くなってきました!
今日は体重変化がありませんが・・・

とくに切り干し大根の煮物とか
おひたしがいいですね♪


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26歳 女性 身長:166.6cm
こんにちは!
ダイエットをしてキレイに痩せるために
頑張りたいと思います★
2012年5月21日スタート
開始時64.0kg 29.4%
-0.6kg -0.4%
現在63.4kg 29.0%
あと16.4kg あと13%
目標47.0kg 16.0%

 

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みこ
40代後半 女性 
165.0cm 66.0s

nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 65.5s

レモン
女性 
166.4cm 63.1s

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なち
24歳 女性 
154.0cm 46.9s

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ぱんちゃん
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