日記
2012年5月29日(火)

あさの体重そくてい

未記入

1日1食は炭水化物食べる(玄米やライ麦パン、そばなど)

未記入

大豆系食品(豆腐、豆乳、納豆、みそなと)たべる

○

野菜(温野菜)をたべる

○

たんぱく質たべる(肉よりも魚)

未記入

ジム=うんどう

×

レックマジック最低3回

○

おつうじ

○

☆洗顔☆

○

お菓子は食べない!!

○

お腹八分目!パンパンになるまで食べないー!

未記入

よるは軽めに☆

未記入

よく眠れたぁ?

未記入

1食500キロカロリーまで!!

未記入

誘惑に勝つーッ!!

未記入

Feのんだぁ??

未記入

食べたら1h以内に動く!

未記入

果物は1日1種類まで

未記入

温かい汁物を始めに口にする!

未記入

×

うぅぅ…

18:15


お腹の調子が良くない
まだ下痢ピー続いてるー
うちのカラダどうなっているのぉ!?(;_;)はやくこの辛さから解放されたいー泣

お腹もそんなに空いてないし
けど食べなくちゃ体力落ちちゃうし…

元気になれうち!!

相変わらず食事は野菜とか豆腐とかお腹や腸にいいっぽいものしか食べれない
お肉食べるとゲポッてしちゃうし〜(-_-)

でもね☆こんな食事を続けていたせいか、お肌の吹き出物がほとんどなくなったの♪♪

早く痩せたい(o>ω<o)
そしたらイメチェンしてまたまたダイエットがんばるんだ!!


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女性 身長:164.3cm
@いちばんキラキラ輝いていたときの54キロ台まで戻る!!

A絞って筋肉つけて健康体になる→筋肉をつくる食事はしっかりとる→イメチェン☆

*目標*
・7月31日までに体重56キロ台。keepする。
→7/31=56.6キロで目標達成

・8月31日までに体重55キロ台。keepする。

→8/31=54.9キロで目標達成

・9月30日までに体重54キロ台。keepする。
→9/30=54.7キロで目標達成

10月からは↓↓
最終目標ぉ
→体重keep
☆54キロ台〜55キロ台に常にいるo(`^´*)
☆56キロにはいかない
☆健康に痩せ絞る
☆常にお腹が第一食べるときはお腹と相談する

女子力を磨く
2012年5月14日スタート
開始時58.0kg   
-3.2kg
現在54.8kg 25.9%
あと0.8kg あと4.9%
目標54.0kg 21.0%

 

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昨日
合計

 

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九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 52.7s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.8s

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☆ニャモ☆
30代前半 女性 
155.0cm 64.0s

ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 77.0s

とちろ
30代後半 女性 
155.5cm 59.3s

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