日記
2012年5月29日(火)
体重63.2kg   体脂肪率26.7%

朝、半身浴をする

○

犬の散歩30分する

未記入

夜8時以降は、食べない

○

朝、体重をはかる

○

美脚になる為のストレッチ

○

子供たちの残り物に手を出さない

○

ウォーキングする

未記入

きな粉ゴマ牛乳を毎日飲む

未記入

1日にトイレに5回以上行く

未記入

お昼ご飯

17:07
体重63.2kg  体脂肪率26.7%

こんにちは(^∀^)>

先程、いきなり雷と豪雨がきて、慌てて洗濯物取り込み何とか濡れずにセーフでした(*^^*)

毎日、目まぐるしいお天気の変化にビックリ(@ ̄□ ̄@;)!!ですね♪



夕飯を早めにいただいたのが良かったのか(´・ω・`)?
今朝の体重は若干減りました(^-^)vまだまだですが…


お昼はお弁当に詰めるのが面倒だったので、お馴染みのワンプレートランチにしちゃいました♪

ワンプレメニュー
◎アジの胡麻塩焼き
◎ブロッコリー
◎ひじきの煮物
◎もずく酢
◎スイカ
◎ご飯

以上です。アジが油がのってて美味しかったです《*≧∀≦》

今日も夕飯を早めに食べて調整したいと思います\(^-^)/


コメント
2012年5月29日 19:45
チロリンさん、(^o^)コ(^-^)ン(^0^)バ(^-^)ン(^0^)ハ

ワンプレートランチはとてもおいしそうだし、

メニューがヘルシーって感じで良いですねぇ。(*^o^*)


私も今日は夕食を早目に食べてのんびりしています。

やはり、夕食の時間は早い方が良いんですねぇ。

私も明日の体重測定がちょっと楽しみ♪
 
 
2012年5月29日 19:50
チロリンさん おいしそうですねー☆

おしゃれー♪ ワンプレートランチ☆

すいか、季節の先取りですね。
もう甘かったですか?
2012年5月29日 21:22
チロリンさん

わぁ〜美味しそう(^o^)/

お店で出てくるランチみたいですね♪

スイカまだ今年は食べてないなぁ〜

スイカ美味しかったですか?
2012年5月30日 00:53
今日はお魚さんでヘルシーですね(*´∇`*)
おいしすうです〜o(*⌒―⌒*)o
 
 
2012年5月30日 03:49
チロリンさんこんばんは☆

ワンプレートはご飯の量が少なくても、おかずが一緒に乗っているので、食べた満足感があって良いですよね!

私も見習ってやってみようかなぁ(*^_^*)
2012年5月30日 08:13
mytake さん

おはようございます(*^^*)

やはり、夕飯は早めに食べた方がいいですよね♪体重が増えた前の晩は、必ず夜遅く何か食べてるんですよ(>_<)

分かっていれば、やめればいいのに…(^-^;
トホホ(;´д`)

2012年5月30日 08:17
ピンクさん

おはようございます(^-^)v

スイカ、美味しかった(^q^)ですよ☆
今回は、こだまスイカだったので、次回は是非おっきなスイカ食べたいと思います\(^-^)/

スイカは、利尿作用があって体にいいんですよね♪でも、糖分が多いので食べ過ぎ注意!!ですけどね(^-^;
2012年5月30日 08:19
moka さん

おはようございます(^_^)/

スイカとっても美味しい(^q^)かったですよ☆☆☆
私が食べている間、隣でワンコが食べたそうに、ジーッと見てました(^-^;
2012年5月30日 08:21
むーさん

おはようございます(*^^*)

お魚美味しい( ゜ρ゜ )ですよね♪私は、焼き魚も好きだけど、お刺身の方がだいすきです《*≧∀≦》
2012年5月30日 08:25
みるはんさん

おはようございます(^-^)v

ワンプレートは、おいしそうに見えるだけではなく、洗い物が少なくて済むので、お家で1人で食べるときやお友達のおもてなし等の時によく活用しちゃってます(*^^*)


子供たちも、お子様ランチ風にしてあげると、今だに喜んでくれますよ(^^;

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45歳 女性 身長:164.0cm
初めまして、チロリンです!
17歳の娘と、13歳の息子のママです。
k-popが大好きなので、そちらのお話も出来たら嬉しいです。

◎小学生の頃→ぽっちゃり体型
◎高校生の頃→失恋をし、標準体重GET
◎23歳→→→→結婚
◎24歳→→→→第1子長女出産(60キロ超え)
◎25〜27→→→何とか標準体重に戻る
◎28歳→→→→第2子長男出産(65キロ超え)
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
その後60キロ〜最高78キロまで増加
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
◎37歳→→→→これではいかんと56キロまで減量
◎39歳→→→→また64キロまでリバウンド

1年ピンキーを放置してました><
現在41歳、最後のダイエットにしようと頑張ってますo(`^´*)

何度もダイエットをするも、リバウンドしてしまう私ですが、今度こそは、頑張ります(⌒0⌒)/~~ヨロシクお願いします。
2011年10月24日スタート
開始時64.0kg 32.0%
-3.9kg -6.2%
現在60.1kg 25.8%
あと5.1kg あと1.8%
目標55.0kg 24.0%

 

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はな
48歳 女性 
164.0cm 61.7s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

YUI
女性 
161.5cm 62.0s

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akn・ω・^
26歳 女性 
166.1cm 53.3s

ちょこブー
61歳 女性 
162.5cm 64.8s

かずちん
27歳 女性 
160.0cm 54.0s

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