日記
2012年5月29日(火)
体重45.4kg
収支カロリー -741 kcal
摂取カロリー 913 kcal
消費カロリー 1,654 kcal

カーチャンの「これ食べる?」にNO!といえる日本人になる

○

気がついたら背筋を伸ばす

○

部長の愚痴は心の中で叫ぶ

○

絵を描く

○

排便(うんち)を意識する(出ない時はもうイメトレでいい)

○

カフェオレやめてブラックコーヒー

○

1円5円10円をちゃんと使う

○

もうダイエットルールでもなんでもなくなってきた

○

20120529

00:00

【朝】【昼】なし

AM8:00〜PM16:00 就寝

【夕】今食ってる

ながら食いはダイエットに向いてると思いますよ
行儀が悪いってイメージはあるますけど
租借回数が増えるし、食事にかかる時間が増える
早食いよりは遅食いのほうがいい、根拠は別ない

テレビ見ながらDVD見ながら食う
洗い物しながら食う
エクササイズしながら食う
パルクールしながら食う

まあぼくなら現実的に、絵を描きながら食う、ネットしながら食うとかかな!

ただし食べ物が冷めるという欠点はあります
冷めたみそ汁、伸びた麺類、ぬるくなったサラダ
あっ、きっと味覚の発達してる方にはツライ…

ぱんつ一丁で体重計ったら大分減りました
きっちり服を着て計る→後日ぱんつ一丁で体重計る
これでダイエット成功した気分になれる裏ワザ!
ただし明日からは常にぱんつ一丁で計らなければならないもろ刃であるな

これから仕事…仕事もがんばります!!!

ミスって消えちゃった日記を入力しなおす心情って
ちょっと照れるよねっていう


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30代前半 女性 身長:148.0cm
3日坊主をやめてまずは30日坊主を目指します
夏までに素足で過ごしたい!
ウエストくびれを作りたい!

今月6月の目標は42キロ台になること

絵の練習も頑張る!
仕事もついでに頑張る!

勤務時間が夕方〜深夜なので生活リズムは諦めてますw
2012年5月28日スタート
開始時46.6kg   
-4.3kg
現在42.3kg 25.2%
あと4.3kg あと5.2%
目標38.0kg 20.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 44.5s

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なち
25歳 女性 
154.0cm 47.7s

sayaka
20代後半 女性 
165.4cm 52.7s

mana25
女性 
150.8cm 45.4s

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