日記
2012年5月29日(火)
体重100.8kg

寝る2時間前には、何も食べない

○

揚げ物は一週間に2回まで

○

乾麺などは1.5人分を限度とする

○

一週間に3日以上は30分のウォーキング

○

一週間でトータル7000円の食費は絶対超えない

○

酒類の摂取は一週間に2回まで、一回750mlまで

○

おにぎり二個 330Kcal
豚肉、ニンジン、ピーマン、いんげんの炒め 250kcal
ブロッコリー 10kcal


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45歳 男性 身長:165.0cm
ちょっと本気だしちゃおうかなーーーって
2012年5月28日スタート
開始時101.8kg
-1kg
現在100.8kg
あと20.8kg
目標80.0kg

 

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