日記
2012年5月29日(火)
体重47.9kg

毎日体重をはかる

○

なるべく階段

×

糖質はさける

○

常日頃からお腹に力を入れて引き締める

×

毎朝グリーンスムージーを飲む

○

腹八分目!!

○

寝る前にストレッチをする

○

寝る前に骨盤体操をする

×

28日目

16:15
体重47.9kg

今日は代休をもらって家でのんびり。
散歩に行こうかと思ったけど、夜は歓迎会に行かなくちゃいけないからいいや、ダラダラ日で。
ゲリラ豪雨も怖いしね〜と言い訳考えみたり^^;

◎朝(というか昼)
グリーンスムージ
(こまつなとベリー類)

◎昼(というか朝の30分後)
タンドリーチキン
エリンギ
ポテトチップ一袋(!)
赤ワイン2杯
チーズ2枚
シャウエッセン

やばい、久しぶりのポテチがおいしい…
夫が帰る前にゴミを捨てて隠蔽しとこう。。
もうすぐ生理なので、今日はダイエットは軽めにすることにしました。

あ〜めんどくさいよ〜歓迎会><
しかも空が暗くなってきたよ〜><


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43歳 女性 身長:157.0cm
もう少ししかないのですが、11月の友達の結婚式に向けてあと3kgは落としたい!
2012年1月20日スタート
開始時48.8kg
-1.7kg
現在47.1kg
あと2.1kg
目標45.0kg

 

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30

 

うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.2s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.0s

セレナ
49歳 女性 
167.0cm 71.8s

oriental
31歳 女性 
155.0cm 61.6s

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