日記
2012年5月29日(火)
体重52.4kg   体脂肪率27.2%

決して諦めない!!

○

毎日体重を測る

○

20時以降は何も食べない

未記入

ダイエット日記を毎日書く

○

階段を使う

○

排便

未記入

夕飯は腹八分目

未記入

夕食後お菓子を食べない

未記入

腹筋10回

未記入

38日目

13:00
体重52.4kg  体脂肪率27.2%



朝食 6時

食パン      248kcal
マーガリン    198kcal
蜂蜜       42kcal
珈琲(ミルク入り) 20kcal

     計   508kcal


10時 珈琲(砂糖・ミルク入り) 43kcal
     

昼食 11時40分

小松菜のお浸し
プチトマト
大根の皮・ピーマン・おからこんにゃくの塩きんぴら
かにかま入り卵焼き
おからこんにゃくの焼肉風
大葉
こんにゃく米入りご飯
ゆかり・胡麻
わかめの味噌汁
ゴールデンキウイ


らんらんさんを見習い、
以前から作りたかった
「おからこんにゃく」を昨日作りました!


食物繊維がたくさんで、便秘にも良いそうです。
味付けして揚げると、鶏の唐揚げのようになるとか。

今日は切って胡麻油で炒め、
焼肉のタレをからめました。

食べてみた感じは?
うぅ〜ん…
こんにゃくの味です( ̄▽ ̄;)

でも、お腹がいっぱいになります!!


昨日大量に出来上がったので、上手く調理していきたいです!!

痩せないかなぁ〜(。。*)


コメント
 
 
2012年5月29日 13:56
あららららぁ こんにゃく味が強かったんですね(><)

  私 おからこんにゃくを食べると すごく
  「オナラ」が出るんですが

   どうですか?
2012年5月29日 15:58
らんらんさん

そうなんです!こんにゃく味でした。
こんにゃく粉が多かったのでしょうか?

おなら…出ます。
多く摂り過ぎるとお腹がガズっぽくなると
書いてありました。
1日100〜150gがいいそうですよ!

でも、私は便秘なので、
たくさん食べようと思っています^^
2012年5月30日 23:45
こんばんは。

おからこんにゃく、たくさん作ったんですね〜。さすがです。色々アレンジできそうですね。
2012年5月31日 13:36
あずきちゃんさん

らんらんさんがおからこんにゃく食べているので、
肖りたいと思い、作ってみましたよ^^

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44歳 女性 身長:155.7cm
気が付けば、すっかりおばさん体型 
スッキリ痩せて綺麗になりたい!おしゃれしたい!!
がんばるぞ!!
2人の男の子(10歳と4歳)がいる働く母です。
仲良くしてください!

平成23年2月24日 54.9kg
        ↓ 2kg減 
平成23年3月2日  52.9kg
ダイエットピンキー日記開始
        ↓ 
4/2 49.4kg(−3.5kg)
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5/2 48.1kg(−1.3kg)
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6/2 47.0kg(−1.1kg)
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7/1 47.0kg(+− 0kg)
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8/2 47.3kg(+0.3kg)
        ↓
9/2 47.3kg(+− 0kg)
        ↓
10/3 48.7kg(+1.4kg)
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11/2 49.6kg(+0.9kg)
        ↓
12/2 50.0kg(+0.4kg)
        ↓
1/2 51.3kg(+1.3kg)
        ↓
2/2 50.4kg(−0.9kg)
        ↓
3/2 50.7kg(+0.3kg)
        ↓
4/2     ?
        ↓
5/2 53.1kg(+2.4kg)
        ↓
6/2 52.8kg(−0.3kg)
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7/2 52.3kg(−0.5kg)
        ↓
8/2 51.7kg(−0.6kg)
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9/3 53.0kg(+1.3kg)
        ↓
10/2 53.1kg(+0.1kg)
        ↓
11/2 48.2kg(−4.9kg)
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12/2 48.7kg(+0.5kg)
        ↓
1/2 50.8kg(+2.1kg)
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2/2 48.5kg(−2.3kg)
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5/2 49.9kg(+0.1kg)


とうとう40歳になりました〜
きれいなおばさん目指して頑張ります!!

どうぞよろしくお願いしますm(_ _)m


お弁当ブログやっています。
よかったら見に来てください!
とも弁日記
http://kyoudaitomokin.blog.fc2.com/
2011年3月2日スタート
開始時52.9kg 27.0%
+8.2kg -0.8%
現在61.1kg 26.2%
あと13.1kg あと2.2%
目標48.0kg 24.0%

 

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