３８日目

2012年5月29日（火）

体重52.4kg 体脂肪率27.2％

決して諦めない！！		毎日体重を測る
２０時以降は何も食べない		ダイエット日記を毎日書く
階段を使う		排便
夕飯は腹八分目		夕食後お菓子を食べない
腹筋１０回

13:00

体重52.4kg 体脂肪率27.2％

朝食　６時

食パン　　　　 248kcal
マーガリン　　 198kcal
蜂蜜　　　　　　 42kcal
珈琲(ミルク入り)　20kcal

　　　　　計　　 508kcal

１０時　珈琲(砂糖･ミルク入り)　43kcal
　　　　　

昼食　１１時４０分

小松菜のお浸し
プチトマト
大根の皮･ピーマン･おからこんにゃくの塩きんぴら
かにかま入り卵焼き
おからこんにゃくの焼肉風
大葉
こんにゃく米入りご飯
ゆかり･胡麻
わかめの味噌汁
ゴールデンキウイ

らんらんさんを見習い、
以前から作りたかった
｢おからこんにゃく｣を昨日作りました！

食物繊維がたくさんで、便秘にも良いそうです。
味付けして揚げると、鶏の唐揚げのようになるとか。

今日は切って胡麻油で炒め、
焼肉のタレをからめました。

食べてみた感じは？
うぅ～ん…
こんにゃくの味です(￣▽￣；)

でも、お腹がいっぱいになります!!

昨日大量に出来上がったので、上手く調理していきたいです!!

痩せないかなぁ～(。。*)

	2012年5月29日 13:56
	あららららぁ　こんにゃく味が強かったんですね（＞＜）　　私　おからこんにゃくを食べると　すごく　　「オナラ」が出るんですが　　　どうですか？

	今日ちゃん 2012年5月29日 15:58
	らんらんさんそうなんです！こんにゃく味でした。こんにゃく粉が多かったのでしょうか？おなら…出ます。多く摂り過ぎるとお腹がガズっぽくなると書いてありました。１日100～150ｇがいいそうですよ！でも、私は便秘なので、たくさん食べようと思っています＾＾

	あずきちゃん 2012年5月30日 23:45
	こんばんは。おからこんにゃく、たくさん作ったんですね～。さすがです。色々アレンジできそうですね。

	今日ちゃん 2012年5月31日 13:36
	あずきちゃんさんらんらんさんがおからこんにゃく食べているので、肖りたいと思い、作ってみましたよ＾＾

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今日ちゃん

45歳女性身長：155.7cm

気が付けば、すっかりおばさん体型　
スッキリ痩せて綺麗になりたい！おしゃれしたい！！
がんばるぞ！！
２人の男の子（１０歳と４歳）がいる働く母です。
仲良くしてください！

平成２３年２月２４日５４．９ｋｇ
　　　　　　　　↓　２ｋｇ減　
平成２３年３月２日　５２．９ｋｇ
ダイエットピンキー日記開始
　　　　　　　　↓　
４／２　４９．４ｋｇ(－３．５ｋｇ）
　　　　　　　　↓
５／２　４８．１ｋｇ(－１．３ｋｇ）
　　　　　　　　↓
６／２　４７．０ｋｇ(－１．１ｋｇ）
　　　　　　　　↓
７／１　４７．０ｋｇ(＋－　０ｋｇ）
　　　　　　　　↓
８／２　４７．３ｋｇ(＋０．３ｋｇ）
　　　　　　　　↓
９／２　４７．３ｋｇ(＋－　０ｋｇ）
　　　　　　　　↓
10／３　４８．７ｋｇ(＋１．４ｋｇ）
　　　　　　　　↓
11／２　４９．６ｋｇ(＋０．９ｋｇ）
　　　　　　　　↓
12／２　５０．０ｋｇ(＋０．４ｋｇ）
　　　　　　　　↓
１／２　５１．３ｋｇ(＋１．３ｋｇ）
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２／２　５０．４ｋｇ(－０．９ｋｇ）
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３／２　５０．７ｋｇ(＋０．３ｋｇ）
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４／２　　　　？
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５／２　５３．１ｋｇ(＋２．４ｋｇ）
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６／２　５２．８ｋｇ(－０．３ｋｇ）
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７／２　５２．３ｋｇ(－０．５ｋｇ）
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８／２　５１．７ｋｇ(－０．６ｋｇ）
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９／３　５３．０ｋｇ(＋１．３ｋｇ）
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10／２　５３．１ｋｇ(＋０．１ｋｇ）
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11／２　４８．２ｋｇ(－４．９ｋｇ）
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12／２　４８．７ｋｇ(＋０．５ｋｇ）
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１／２　５０．８ｋｇ(＋２．１ｋｇ）
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２／２　４８．５ｋｇ(－２．３ｋｇ）
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３／２　４９．９ｋｇ(＋１．４ｋｇ）
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４／２　４９．８ｋｇ(－０．１ｋｇ）
　　　　　　　　↓
５／２　４９．９ｋｇ(＋０．１ｋｇ）

とうとう４０歳になりました～
きれいなおばさん目指して頑張ります!!

どうぞよろしくお願いしますm(_ _)m

お弁当ブログやっています。
よかったら見に来てください！
とも弁日記
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2011年3月2日スタート