ダイエット日記 > ゆきんこさんのマイページ > 食べなければ、減る!
日記
2012年5月29日(火)

摂取カロリー(食事量)が適正か

未記入

栄養バランスは整っているか

未記入

食事時間帯に問題はないか

未記入

早食い、どか食いになってないか

未記入

食事回数は適正か

未記入

不要な間食はないか

未記入

身体を動かしているか

未記入

運動量は適正か

未記入

便秘気味ではないか

未記入

ストレスは溜まっていないか

未記入

○

○

○

○

○

食べなければ、減る!

12:43
体重42.2kg  体脂肪率23.0%


へそ回り、70cm。
メジャーが緩んできた!

昨夜、赤ワインのみで
おつまみ我慢した分、
体重が減っています。
これは単に体内に消化物や水分が余計に無いだけ。
食べなきゃ減るさ。
ぬか喜びすることなく、
精進、精進。

しかも昨夜、
ワインはさすがにあれじゃ足りなくて次のボトルにいったけど、
しゃべくりの録画見て、
12時に寝る宣言しておきながら、
レッドカーペットの録画をみてしまい、
1時に寝ました。
笑い足りなくなっちゃったのね。
昼寝しなきゃ!

朝食は、8時。
コラーゲン入り青汁。
フルーツジュースはバナナ。
デトックススープ。

9〜11時まで練習でした。
疲れた!


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50代前半 女性 身長:144.0cm
ピンキー始めて5ヵ月経ちました。
3ヵ月で目標達成なるも、
その後
微妙に戻ろうとしているこの体!
このままホメオスタシスに敗けるのかしら!!

やだ( ̄^ ̄)
やだやだ( ̄^ ̄)

何度でも、
仕切り直してチャレンジャー!

小さいから、
1日に摂れるカロリーが人より少なくて大変なのです。
その分、動いてカバーしないといけません。
食べ盛りの息子たちの健康も考えないとならないので、食の自己管理は難しいです。
メンタルの維持も大事…
あああーっ(>_<)

あの手この手猫の手その手で、
頑張れ!私!

☆中間目標☆
2013年2月15日、41kg
(美容体重41.35kg)

☆最終目標☆
2013年8月15日、40kg、
(健康維持が難しいようなら、41kgでよい)
体脂肪率20%
へそ回り63cm

2012年5月16日スタート
開始時44.0kg 23.0%
±0kg ±0%
現在44.0kg 23.0%
あと4kg あと3%
目標40.0kg 20.0%

 

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chibi☆mama
40代前半 女性 
143.0cm 45.2s

あち
36歳 女性 
147.0cm 44.3s

○○
女性 
147.0cm 42.0s

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とちろ
30代後半 女性 
155.5cm 59.3s

ポコリン
37歳 女性 
155.0cm 43.1s

ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 67.5s

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