日記
2012年5月29日(火)
体重64.7kg   体脂肪率33.0%

腹8分目でストップ!

○

自炊する!(コンビニ禁止)

○

夜は置き換え食。

×

腹筋&背筋&胸筋

×

足のリンパマッサージ

×

24時までに就寝!

×

5/29

11:37
体重64.7kg  体脂肪率33.0%

朝:野菜ジュース
昼:空豆ごはん、筑前煮、切干大根の煮物、レタスサラダ、クッキー10枚、パウンドケーキ2切れ
間食:パウンドケーキ2切れ、クッキー3個
夜:お酒、かっぱえびせん

お菓子食べすぎだー・・・



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女性 身長:164.0cm
女性らしいメリハリボディを目指すぞ!
2012年5月28日スタート
開始時65.7kg 34.1%
-0.8kg -0.5%
現在64.9kg 33.6%
あと15.9kg あと11.6%
目標49.0kg 22.0%

 

  2018年11月  
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今日
昨日
合計

 

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.8s

vani
女性 
161.6cm 62.1s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.7s

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