日記
2012年5月29日(火)
体重67.6kg
収支カロリー -1,278 kcal
摂取カロリー 820 kcal
消費カロリー 2,098 kcal

1日1200kcal以内を厳守

○

朝は250kcalまで

○

お昼は500kcalまで

○

夜は400kclaまで

○

スクワットを1日100回前後

○

休日は必要最低限のもしか食べない

○

外食は極力控える

○

お通じはあった?

×

何かスクワット以外の運動を20分以上する

×

二日後か・・・

10:36
体重67.6kg

ダイエット日記仲間さんが、『食べたものは2日後にくるぞぉぉ』というお言葉を頂きまして。
えぇ、来ましたよ・・・
朝一の計量では67.8kgでしたが、トイレ行って測り直したら67.6kgだったので、
自分の為にもそっちを採用w

最近、ほんと間食が増えてます。
辞めないと・・・とは思うのですが、ついつい手が伸びる。
手が伸びるってことは、お菓子のストックがあるってことなんですよね。
まずは、そこから改めないとならないが・・・
今も、職場のデスクには封を開けたばかりのチョコレートが。
何やってるんだ、私・・・

ホントはこのチョコを殴り捨てるべきなんだろうけど。
もったいないの心でできません。
「もったいない」はデブの素なんだよなぁ。

・・・いや、もったいないんじゃない、単純に食べたいだけなんだ。
盛大に回りく配って、追加は買わないようにしよう!


コメント
2012年5月29日 14:17
あぁ!きてしまいましたか…!
私も自分が今日増えたのは日曜日の外食だと思います。
間食、食べ始めるととまらなくなりますよね。仕事中とくに!
ないと食べないので、周りに配るのが恩も売れるしいいと思います★
 
 
2012年5月29日 15:30
私も間食やめられません。子供がどうぞって口に入れてくれるんです。
そしたら止まらなくて、あれもこれも食べちゃおってなっちゃうW
ダメダメな性格です。
2012年5月29日 19:31
ホント、日々反省と後悔ですね・・
とりあえず、チョコは職場の女性におすそ分けしてきましたが・・
徳用パックなんで、まだ沢山あるw
気分転換は必要なので、おせんべいは残すつもりですが、チョコはこれがラストにするぞーー!!
2012年5月29日 20:37
2日後ですか?!
そういえば心当たりが…(笑)

お菓子って食べ始めるとクセになるというか、
無ければ我慢出来るんですけど、
在庫とか、貰ったりとか…絶対に捨てられませんよ(苦笑)
だって大好物なんだもん(^_^;)

3時のおやつとかじゃなくて、御飯の最後に一緒、みたいな食べ方の方が
太りにくいらしいそうですよ。

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41歳 女性 身長:161.0cm
彼氏と賭けをしてます!15kgを半年で落とせたら、旅行に連れて行ってもらいます!!
普段、何にもしてもらえないので・・これを機にがんばりますよ!
2012年3月1日スタート
開始時77.7kg
-13.5kg
現在64.2kg
あと2.2kg
目標62.0kg

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.2s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 61.2s

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Utaco
37歳 女性 
161.0cm 61.7s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

たけお
25歳 女性 
161.8cm 56.0s

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