日記
2012年5月29日(火)
体重44.7kg   体脂肪率22.3%
収支カロリー -770 kcal
摂取カロリー 300 kcal
消費カロリー 1,070 kcal

朝11:30まではフルーツのみ

未記入

お昼ご飯はスープかサラダ

未記入

毎日30分は運動(できれば朝)

未記入

夕食には2種類の野菜or大皿サラダ

未記入

2〜3時間に1度何か食べる

未記入

白米.パン.パスタは封印

未記入

2〜3時間毎に水

未記入

トイレ

未記入

1人の時は少しだけ。

×

ストレッチ

○

掃除

○

逆立ち

○

お菓子は100kcal以内

×

18時以降何も食べない

×

プレイフルシンキング

×

お通じ

○

ウォーキングor筋トレorJOG

×

1300kcal以内

○


久しぶりに
脚とか撮ってみた。
太いなぁーっ。
そしてO脚(´・_・`)。

このO脚治ったら
脚長くなるんやろなぁー。←

脚痩せがんばろうっ(((o(*゚▽゚*)o)))
一応これでもダイエット始めて
−4cmなのです( ´ ▽ ` )*

まだまだ太いけど、
見ても変化あんまわからんけど、
自分だけが気づいてる
小さな変化が積み重なったら
痩せた?って言われるように
なるんかな?^^ ^^
この前友達に言われたしね♪

ダイエットしてるって
誰にも言ってないから
そおいう言葉ほんまに嬉しい^^*


コメント
 
 
2012年5月29日 18:32
全然太くないですw
でも、misaさんの目標はもっと高いんですね!

足って、なかなか落ちなくて難しいですよね。
一番落ちにくい気がする・・。

4センチも細くなったなんてすごいです。
2012年5月30日 09:49
足、一番痩せたい部分なので
がんばります(´・_・`)!

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20代後半 女性 身長:153.5cm
がんばるがんばるがんばる!
2012年4月29日スタート
開始時46.0kg   
±0kg
現在46.0kg 20.5%
あと4kg あと1.5%
目標42.0kg 19.0%

 

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

ma-yuu
30歳 女性 
156.0cm 45.7s

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ぴがぁ
30代後半 女性 
154.0cm 85.0s

麦子
20代前半 女性 
152.0cm 40.0s

MARIN
33歳 女性 
153.0cm 56.0s

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