ダイエット日記 > *ののぁ*さんのマイページ > いっぱい歩くぞぉ((´∀`*))
日記
2012年5月29日(火)
体重64.6kg   体脂肪率37.1%
収支カロリー -1,728 kcal
摂取カロリー 167 kcal
消費カロリー 1,895 kcal

お通じがあったか

未記入

腕立て伏せ20回以上

未記入

ヨーグルトを食べる(便秘対策)

未記入

よく噛んで食べる

○

21時以降食べない(外食時は除く)

×

踏み台昇降をする

×

ストレッチをする

○

腹筋・背筋をする

○

いっぱい歩くぞぉ((´∀`*))

09:53
体重63.9kg  体脂肪率38.3%

今日は、親が泊まりに来て、夜までショッピング♪

昼も夜も外食になってしまうから、いっぱい食べちゃう(´;ω;`)

その代わり、ショッピング街を歩き回りたいと思います!!

目指せ、10,000歩ヾ(●´ω`●)


女の子前で、体重も減らなくなってきたし、
此処からは我慢してキープの時期ですね!!

いっぱい食べて、5月目標の65キロを超えないように気をつけなきゃ!

゚+o。o。o+゚☆゚+o。o。o+゚☆゚+o。o。o+゚☆゚+o。o。o+゚☆゚+o。o。o+゚

内臓脂肪レベル 5.5 (+0.5)
皮下脂肪率 36.1 (+0.6)
BMI 22.8
筋肉レベル 6
骨レベル 7
基礎代謝 1104 (-14)

(前回数値比較)


コメント
 
 
2012年5月29日 14:41
楽しみながらいっぱい歩けたら一石二鳥だね(^^)v
私は今日レディースデーまたまた増えちゃいました(;´д`)
 
 
2012年5月29日 22:20
日記を拝見しにくるたび順調に体重が減っていて
、素晴らしいですね!

私も頑張らないとって思います(>_<)

やはりコツコツ地道やることは大切ですね♪
2012年5月30日 01:27
ご飯の制限も大事ですが
ショッピングを楽しんできてくださいねー!
2012年5月30日 17:44
かきくけこさん
昨日はかなり楽しんできました(★0∀<*)
歩いて脚がパンパンになりましたけど。。。
レディースデー(笑)私も増えました(ノω・、)
こういう時は、のんびりが1番ですね!
2012年5月30日 17:45
かねさん
ありがとうございますヾ(●´ω`●)
地道にやるのは、大事ですね☆
増えたら、翌日に調整して頑張ってます(>艸<○)
2012年5月30日 17:46
しずかさん
ショッピング楽しんできました((ヾ(≧∇≦)〃))
ダイエット始めて、あまりカロリー摂ってなかったから、
昨日は摂り過ぎて気持ち悪くなりました。。。

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31歳 女性 身長:167.5cm
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7月から更新していなかったので再度、目標を設定し直しました!

☆新しい目標値☆

*09月末→60キロ(×変更)
*10月末→60キロ(○達成)
*11月末→59キロ
*12月末→58キロ
*01月末→57キロ
*02月末→56キロ
*03月末→55キロ
*04月末→54キロ
*05月末→53キロ
*06月末→52キロ

元々、太りやすい体質だったので体質改善しつつ、ダイエット頑張ります(*0ω0从*)

目標は、大好きな彼氏よりも軽くなることです!!
2012年5月3日スタート
開始時68.4kg 38.2%
-8.5kg -6.3%
現在59.9kg 31.9%
あと7.9kg あと6.9%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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168.0cm 57.3s

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168.0cm 57.2s

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