ダイエット日記 > mokaさんのマイページ > ごほうびキャンディー♪
日記
2012年5月29日(火)
体重70.9kg
収支カロリー -1,066 kcal
摂取カロリー 800 kcal
消費カロリー 1,866 kcal

毎日体重を計る♪

○

夜8時以降は食べない♪

○

○

ワンコの散歩 or ウォーキングをする♪

○

ヤーナリズム or 筋トレをガンバる♪

○

甘いもの大好きヽ(^o^)丿洋菓子も和菓子も大好き♪
スナック菓子で好きなのはポテチとチョコ(^.^)/~~~
特にチョコはコーヒーと一緒で 食べないと落ち着かない位大好き♪
しかし現在ダイエット生活中(^_^)v甘いものはカロリーoverなのでなるべく口にしないようにしてます
でも全く口にしないと ヤケを起こして暴走しちゃいそうなので
お菓子を食べる時は「3時のおやつ」に食べてます♪(食べてるのか〜い!!)

ダイエット番組を見ていたら
★糖分を一番吸収しない時間が「午後3時」
★3時のおやつはとっても理にかなってる
★深夜の糖分摂取は午後3時に比べて20倍の吸収率

ってやってました。
例えば夜11時にアイス1コ食べると 20コ分アイスを食べた事になっちゃう。あ〜もうそれは大変(@_@。
でもそれを知ってって夜チョコを食べていた私・・・・だからこうなった(>_<)

今は食べるものは総て カロリーをチェックしながら食べてます。
そんな昨日タニタのあめを発見♪
その名も「ごほうびキャンディー」1コ10kcal!
タニタだから太らないかも☆〜って そんな事はないけど
ど〜しても口寂しい時 今までは一口チョコを1コ(35kcal)食べてたけど
今日からはこの「ごほうびキャンディー」にしてみます(#^.^#)

☆−☆−☆−☆−☆−☆−☆−☆

午後はヤーナリズム 今日はBellyDance♪
集中的にウェストを動かしているのでお腹のお肉がスッキリすると嬉しいな(*^^)v

☆−☆−☆−☆−☆−☆−☆−☆
カロリズム(^^♪relax day
総消費  ☆ 2677kcal
消費目標 ☆ 2448kcal
摂取目標 ☆ 1755kcal
達成度  ☆ 109.3%
歩 数  ☆ 12645(歩数計の歩数 ☆ 13842)
☆−☆−☆−☆−☆−☆−☆−☆


コメント
momo
2012年5月29日 13:25
こんにち▼・。・▼」」」」ーワンワン!!

私もお菓子が大好きで困っちゃう(苦笑)
私も完全にお菓子を絶つ!のではなくちょこちょこ食べてます。
せのせいか、以前のように暴食する回数はかなり減りました!
それでも、やっぱり生理前とかあるけどね^^;
私も食べるなら、早めの時間にと決めてます。
朝からケーキってことも…。
今からアイスが美味しい季節♪ 最近は、豆腐で作ったアイスで乗り切ってます。
2012年5月29日 14:38
♪momoさん

こんにちわヽ(^o^)丿
4ワンコちゃん元気ですか?
ウチのワンコ、最近ちょっと暑いみたいだけど元気です(*^^)

豆腐で作ったアイスって・・まさか、まさか?!
momoさんが作っちゃうんですか?

豆腐アイスすご〜くヘルシーそうですね\(^o^)/
お味はどうですか?
 
 
2012年5月29日 15:21
mokaさん、こんにちは♪

このキャンディー、先日スーパーで娘が見つけて
『ママ! ほらコレ!』と見せてくれました。
私がタニタレシピで夕食を作ったり、体組成計やカロリズムといったタニタ製品
が家に増殖してるから、家族みんながタニタのことを知ってるんです。
1個10kcalはいいですよね〜☆
食べた個数で摂取カロリーがすぐわかるし。
ダイエッターの味方ですね♪

2012年5月29日 15:44
”3時のおやつ”って身体にも良かったんですね。
子どものころからの習慣は間違ってなかったのだー。(笑)
それにしても、”深夜おやつ”の糖分吸収率には驚き。。。
”夜おやつ”やらないように、本気で考えます。
食べるなら3時に!ですね〜♪
momo
2012年5月29日 15:49
ふふふっ!美味しいですよぉーー 
豆腐って気が付かないくらい!
家族は豆腐って思ってないみたいです♪
日記にレシピをアップしてるので、 ↓↓↓覗いてみてください

http://diary.diet-pinky.com/user/index_2012-04-14.php
タルト
2012年5月29日 16:41
私も、それ娘がみっけて
買いましたw

袋を開けたら、なんかゴボウのような匂いがしたんだけど
うん??って思ったけど、カロリーがすごく低いので
安心ですよね(^^)/

さすがタニタですよねww

夜の糖分の吸収は、そんなにすごいって
知りませんでした。。

きょうのおやつは。。。葛まんじゅう食べました☆
2012年5月29日 17:47

DHCのプロテインです(^O^)/
一緒に頑張りましょう( ; _ ; )/~~

お腹いっぱいになりますか?笑

タニタの飴いいですね〜
スーパーに売ってます?
 
 
2012年5月29日 20:05
mokaさん 私もおじゃまさせて下さ〜い。(*^_^*)

タニタさん、キャンディーまで販売してるんですね。
ピンキーに登録してから、
あんまりお菓子売り場には近づかないようにしているので
知りませんでした。

私もお菓子大好き〜♪
やめる事はできません。(-"-)

だから、1日におやつは200kcal以内の物を。
そして、1週間に1度は、
“休甘日”(お菓子を食べない日)を設ける。

この2つを実践していま〜す。(^_-)-☆

ダイエットの敵と思わず、
適量を食べてもいいことにして、
甘い物と仲良くしていけばいいのでは?

では、またおじゃましますネ☆
これから、よろしくお願いします。<(_ _)>
2012年5月29日 20:34
♪ゆのんさん

「TANITA」って書いてあるだけで
食べても太らないような気になっちゃいます〜(*^_^*)

1コ1コの飴の袋に
「入浴 約5.7分 2メッツ(2コ分)」
とか、消費カロリーまで書いてあるんですよ!


今日、早速ごほうびキャンディー食べちゃいましたが
美味しかったです♪
2012年5月29日 20:38
♪MUNCHIIさん

体調いかがですか?
少しは良くなりましたか?

そうなんですよ〜。
子供の頃からの習慣は正しかったんです!
昔の人はすごいですよね〜♪
食べるなら「3時のおやつに」です(^_-)-☆

2012年5月29日 20:40
♪momoさん

早速レシピありがとうございました♪

私も早速コピペして保存しちゃいましたよ(*^^)v

今度作ってみます!

子供に、豆腐だって事は内緒にして食べさせてあげよう!
2012年5月29日 20:47
♪タルトタタンさん

んっ?ゴボウの様な匂い(・・??って思って今1コ開けてみたら

した〜〜!!ゴボウの匂いがっ!!

口に入れた瞬間もゴボウの匂いがっ!!

お昼に口にした時には全く気がつかなかった。

何でしょうね〜味は美味しいのに(・・?
2012年5月29日 20:54
♪みいさん

こんばんわ(^o^)丿 DHC一緒ですね〜♪
お腹一杯になりますよ!
おまけで未発売の抹茶味付いて来ました?
抹茶味飲んだら ぜひ感想聞かせて下さい(^.^)/~~~
まだ飲んだことないんです。

タニタのごほうびキャンディーは
ドラッグストアで見つけました。
皆さんも見つけてるみたいなので新発売なのかな?

キャンディーの味は美味しいですよ♪
でも匂いはゴボウでした〜(-_-)
2012年5月29日 21:00
♪ピンクさん

ご訪問ありがとうございます(#^.^#)

なるほど〜「休甘日」ですか!

甘いものを食べられない!
とか、絶対食べちゃダメって言われただけで
無性に食べたくなりますよね!

ピンクさんはじめ、ピンキーの皆さんを見習って
甘いものと上手に付き合っていけるようになりたいです(*^^)v

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40代後半 女性 身長:161.4cm
皆様の日記とアドバイスのお蔭で
目標を達成する事ができました
ありがとうございますヾ(≧∇≦
現在「第2目標」目指してます♪

◇レコーディングDiet
◇プロティンDiet
◇脂肪燃焼スープDiet
◇ヨーグルトプチ断食
◇ウォーキング
◇ヤーナリズム
◇(なんちゃって)筋トレ
◇カロリズム(活動量計)

◆第1目標◆体重57.0kg BMI22
12/05/01〜12/12/01◆16.6kg減 
☆12/05/01⇒73.6kg
☆12/06/01⇒70.5kg(−3.1kg)
☆12/07/01⇒66.4kg(−4.1kg)
☆12/08/01⇒63.0kg(−3.4kg)
☆12/09/01⇒61.0kg(−2.0kg)
☆12/10/01⇒57.8kg(−3.2kg)
☆12/11/01⇒58.0kg(+0.2kg)
☆12/12/01⇒56.0kg(−2.0kg)
◆第2目標◆体重51.8kg BMI20
12/12/01〜
☆12/12/01⇒56.0kg
☆13/01/01⇒57.8kg(+1.8kg)
☆13/02/01⇒56.8kg(−1.0kg)
☆13/03/01⇒58.3kg(+1.5kg)
☆13/04/01⇒57.0kg(−1.3kg)
☆13/05/01⇒58.7kg(+1.7kg)
☆13/06/01⇒58.5kg(−0.2kg)
☆13/07/01⇒58.2kg(−0.3kg)
☆13/08/01⇒58.3kg(+0.1kg)
☆13/09/01⇒58.0kg(−0.3kg)
2012年5月18日スタート
開始時73.6kg 38.0%
-15.6kg -5.6%
現在58.0kg 32.4%
あと6.2kg あと2.4%
目標51.8kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年1月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

まぁみぃ
女性 
164.0cm 57.0s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 61.0s

白と雪
30代後半 女性 
163.0cm 57.8s

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なち
24歳 女性 
154.0cm 46.3s

とちろ
30代後半 女性 
155.5cm 59.3s

ポコリン
37歳 女性 
155.0cm 43.1s

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