日記
2012年5月29日(火)

AM5時起床

未記入

犬の散歩30分以上

未記入

朝風呂

未記入

朝家事

未記入

掃除

未記入

便

未記入

育児・ワーク

未記入

夕食だけ糖質制限

未記入

買い物・お水

未記入

軽くストレッチ

未記入

PM11時消灯

未記入

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カラダスキャン

06:43
体重45.6kg  体脂肪率21.7%

昨日、実家に行った。
実家はわりと新しい体重計があった事を思い出した。
父に設定してもらって、お昼食べた直後だったが、乗ってみた。

体年齢、ってのがあるの知ってたんだけど、最初乗ったとき、58歳って出て、皆爆笑だったし、でもまぁ、自分はこんなものだろ、とも思った。でも、父の設定で乗っていたからだと分かり、
私の身長、年齢の設定に合わせて乗ってみたら、

体重   46.4キロ
体脂肪  24.5%
骨格筋率 26.9%
内臓脂肪 2
基礎代謝 1080kcal
BMI   20.0
体年齢  32歳 

だった。32歳に気を良くした。
どれも、自分が思ってるほどは悪くないみたい。
また1ヵ月後に乗らせてもらおうと思う。
筋肉を鍛えて行けば、数字変わるかしら。
なんかちょっと励みになった。

皆さんの日記読んでて、自分ってなんて計画性ないんだろう、と
昨夜は反省していた。食事と運動の計画、真面目に考えよう。

なんだか、生理前に突入して、食欲わいてる〜(泣)
今日の体重だって、トイレ2回行って、半身浴して、やっとコレ。
しばらくはキープを目標。


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40代前半 女性 身長:157.0cm
メロメロパンナちゃんです。
宜しくお願いします。

幼稚園、年中さんの
男の子のママです。

運動は、犬の散歩30分/日
幼稚園の送り迎え、
自転車往復15分×2/日
と少なく、かなり運動不足
です。

40歳目前にして、
体調の変化に伴い、
より適した食事を
追及する毎日です。

具体的には、プチ糖質制限を
始めようと思います。

ダイエット意外にも、
花粉症の改善や、冷え症改善
基礎体力の増進など期待して
頑張りたいと思います。

2012年3月22日スタート
開始時48.6kg 27.5%
+0.4kg -3.5%
現在49.0kg 24.0%
あと6kg あと6%
目標43.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.5s

うさまる
女性 
154.0cm 49.3s

ハイネ
36歳 女性 
159.0cm 51.8s

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×ぽっちゃり○デブ
29歳 女性 
166.5cm 58.4s

みきすけ
41歳 女性 
155.0cm 52.3s

くーこ
40歳 女性 
161.0cm 60.9s

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