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日記
2012年5月29日(火)
体重72.7kg   体脂肪率37.2%

ウォーキング1時間

○

腹筋100回

○

腕立て50回

○

昼に30分散歩

○

ラジオ体操

○

体重測定

○

夜21時以降食べない

○

お通じ

○

○

体脂肪が減った!

06:26
体重72.7kg  体脂肪率37.2%

運動のおかげか体脂肪が40.2%から37.2%へ減りました。そして筋肉量も36.5%から37.4%に上がり、ようやく筋肉がついてきた(^^)

筋肉が付いた分体重は減ってないけど・・・これから脂肪が燃えることに期待して運動を続けようと思います。
まだ10日目ですが(^^;)

とりあえず増えないように気を付けよう!


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30代前半 女性 身長:155.0cm
抗鬱剤で30kgで80kgまで増量してしまい現在マイナス6kgまで落ちました。
漢方、運動を取り入れて実行中。
2012年5月20日スタート
開始時74.4kg 40.2%
-7.6kg -4.5%
現在66.8kg 35.7%
あと16.8kg
目標50.0kg   

 

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Hexe
60代前半 女性 
154.0cm 64.2s

すぅじぃ
48歳 女性 
153.3cm 64.2s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 66.9s

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なち
25歳 女性 
154.0cm 47.7s

sayaka
20代後半 女性 
165.4cm 52.7s

mana25
女性 
150.8cm 45.4s

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