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日記
2012年5月29日(火)
体重53.4kg   体脂肪率27.0%

朝、必ず体重測定&記録

○

酵素と十六穀米と良質のたんぱく質&たっぷり野菜生活

未記入

毎日必ず快便

未記入

二の腕シェイプ運動&カーヴィダンス

×

夜は、12時前に就寝する

未記入

毎日15分以上のウォーキングか、30分以上の半身浴

未記入

×

○

ゴムチューブを使った筋トレ

×

フラフープ一日20分

○

家庭的だけど、本格派。

01:56
体重53.4kg  体脂肪率27.0%









昨日は、次姉と(5歳違い)「二人会」^0^

サツキの見ごろにはちょっと早かった六義園と、バラフェスティバル中の旧古河庭園のはしご^^;

お天気が思ったより早く崩れて、雷交じりの驟雨にあったり(早めに喫茶室に入ったので、濡れずに済んだけど)レストランに近い出口が閉鎖中で、大回りしなくちゃいけなかったり、アクシデントはありましたが、久しぶりに「お姉ちゃん」とおしゃべりしたり、おいしい物食べたり、愚痴ったり、楽しい一日でした。

だから・・・・・増えちゃっててもいいんだもん!(一昨日に引き続き。。。。^^;)


   ************************



朝:酵素×2=130

昼:スクアールビストロでランチ
  ビストロランチ 鮮魚(鯛・ホタテ・エビ)+野菜のグリル
          ガスパッチョ
          フランスパン
          コーヒーババロア
          ホットコーヒー

          =815

  旧古河庭園の喫茶室で、ダージリン紅茶+フルーツケーキ
          =205

午後:酵素×2=130

夜:エビチリ1/2人前=114

総摂取カロリー=約1394kcal


ただし、総歩数11200歩


駒込駅〜六義園〜園内〜スクアールビストロ〜巣鴨駅(電車)
上中里駅〜旧古河庭園〜園内〜上中里駅

六義園の園内と、ビストロまでの道程でかなり歩数を稼いだ感。


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スクアールビストロは、ぐるなびなんかでみると、ちょっとおしゃれな雰囲気のある高級ビストロっぽいのですが、いたって家庭的、下町の洋食屋さんでした。でも、お料理は絶品。スープからデザートに至るまで、大満足。しかも、イケメンの店員さんが、愛想よく
おしゃべりにも付き合ってくれて、そして〜〜〜お料理が出てくるのが早い!
私達の隣のご夫婦と思われる方たち、常連さんらしく、座るとすぐに「ランチプレートね」といって、ほんとに牛丼かラーメン並みに、すぐにお皿が運ばれてきました。あまりに早いので、姉と顔を見合わせてもう「!!!」
でも、盛り付けもきれいで、アツアツなんですよ〜お皿も気を付けてくださいね、と言われるくらい、熱くしてあるので、最後まで
お料理が冷めない。でも、そっけないお皿じゃなくて、私好みのミントグリーン系の素敵なお皿。

や〜〜こんな遠くじゃなければ、常連さんになるくらい通うのに。

ランチプレートは、1000円という安さです!

    ***********************

六義園で思ったこと。

ラテン系の外人さん一人を三人のおばさまが案内してきたのですが、ラテン系とあって、まあ、大声で笑うわ、しゃべるわ。
外人さんはしかたないとしても、日本人のおばさま方、日本の「ワビ、サビ」を教えてやれよ!と思いました。
屋外であっても、ちゃんとその場の雰囲気というか、わきまえなくちゃいけません。

それにあんな大声でしゃべくってたら、

木々のささやきや、鳥のおしゃべり、花のつぶやきや、名もない草たちの吐息を聞くことはできません!!

自然を感じにきたのなら、自然の一部にならなきゃ!


コメント
2012年5月29日 11:47
マコロンさん、☆Hey!ヽ('ー&〓)/ Hello!☆

とても素敵な所ですねぇ。

バラは綺麗だし、歩くからダイエットにもなるし、ランチも中々良かったみたいで。(⌒¬⌒*)んまそ・・・♪

羨ましいなぁ〜(*^o^*)
2012年5月30日 09:15
mytakeさん、ほんと素敵なところなんですけど、うちから、電車だけでも一時間ちょい、かかる〜〜〜

もっとお近くだったら、週末はいつも。。。なんてこともできるのになぁ〜〜

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60代前半 女性 身長:158.0cm
プロフィール画像変更2012.8.21 

次女が描いてくれたイラスト。季節外れの五月用のものだけれど、綺麗なので使用。彼女も忙しいが、また季節に合ったもの描いてくれたなら、更新したい。

  *******************

2011年7月20日からダイエットを始めました。

開始当時は、61.8kg

酵素ファスティングと、カロリー制限、スクワット、半身浴などで、年末には52kg台までになりました。

****************

 58kg 8月20日達成!
 56kg 9月21日達成!
 55kg 10月6日達成!
 53.8kg10月28日達成!
 52kg 12月22日達成!

****************

9月に休止状態になってから、しっかりリバウンドしてしまいました!!

やっぱりピンキーが無いとダメです〜〜〜^^;
2011年7月20日スタート
開始時57.0kg   
-0.5kg
現在56.5kg 27.0%
あと4.5kg
目標52.0kg   

 

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昨日
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ミーモ
30代後半 女性 
155.0cm 58.0s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 58.4s

cocoro
41歳 女性 
155.5cm 57.1s

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まりも
女性 
151.0cm 54.0s

愛里
27歳 女性 
151.0cm 63.0s

カガミ
24歳 女性 
158.0cm 50.0s

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