日記
2012年5月28日(月)
体重63.6kg   体脂肪率24.6%

体重・体脂肪を計る

○

3食きちんと食べる

○

無駄な間食をしない

○

夜9時以降は何も食べない

○

湯船につかる

○

有酸素運動をする

○

筋トレ(体幹)をする

○

筋トレ(下半身)をする

×

筋トレ(上半身)をする

×

ストレッチをする

○

63.6kg   24.6%

23:19
体重63.6kg  体脂肪率24.6%


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女性 身長:162.0cm
2012年1月15日スタート
開始時70.4kg 37.3%
-13kg -13.9%
現在57.4kg 23.4%
あと1.4kg あと1.4%
目標56.0kg 22.0%

 

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gumi
40代前半 女性 
161.0cm 58.3s

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163.0cm 58.6s

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女性 
159.0cm 58.1s

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sakurako
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158.8cm 64.5s

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161.8cm 51.1s

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