日記
2012年5月28日(月)
体重63.6kg   体脂肪率24.6%

体重・体脂肪を計る

○

3食きちんと食べる

○

無駄な間食をしない

○

夜9時以降は何も食べない

○

湯船につかる

○

有酸素運動をする

○

筋トレ(体幹)をする

○

筋トレ(下半身)をする

×

筋トレ(上半身)をする

×

ストレッチをする

○

63.6kg   24.6%

23:19
体重63.6kg  体脂肪率24.6%


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女性 身長:162.0cm
2012年1月15日スタート
開始時70.4kg 37.3%
-13kg -13.9%
現在57.4kg 23.4%
あと1.4kg あと1.4%
目標56.0kg 22.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.3s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.5s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.2s

oriental
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155.0cm 61.6s

いらっとさん
32歳 女性 
161.8cm 51.1s

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