日記
2012年5月28日(月)
収支カロリー -209 kcal
摂取カロリー 1,714 kcal
消費カロリー 1,923 kcal

運動をしよう

○

食後には満足感のでる口癖を!

○

楽しんでいるか、

×

自分の1日をきちんと振り返る

○

腹8分目の意識 よくかんで食べよう

○

カロリーはだいたい1800くらいか

×

その日の勉強について満足したか?

未記入

×

×

○

○

○

○

キュウリと塩麹

22:21
体重50.4kg  体脂肪率17.8%

この2つで一晩とかつけておくと
凄く美味しいらしいですねー!!♪

キュウリ苦手だったけどもう平気!(多分)

はやいとこ作りたい…けど
最近課題が多いです(T_T)

明後日もテスト…
頑張らなければ…!!

なんか最近うちの犬が太ってきました(;´д`)

一緒にダイエットしなくては!(笑)


最近ちょっとストレスが
溜まりぎみな感じがするので

上手く発散します!

あと睡眠不足なので解消しなきゃな☆

ストレスと睡眠不足って
過食に繋がるので…(^_^;)


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23歳 女性 身長:160.0cm
栄養士の短大生 18歳です!

ずっと続けられるような食事調節と運動を見つけていくぞっ!

2012年2月26日スタート
開始時62.7kg 24.0%
-1.7kg +0.7%
現在61.0kg 24.7%
あと12kg あと4.7%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.7s

ゆう
40代前半 女性 
157.0cm 58.3s

しん
42歳 女性 
162.0cm 59.5s

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ぶたちゃん
24歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
52歳 女性 
162.0cm 76.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

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