ダイエット日記 > ようちゃんさんのマイページ > 今日はトレセン・・お休み!!
日記
2012年5月28日(月)
体重50.1kg   体脂肪率29.5%

ウヲーキング3000歩以上

×

股関節と体幹の体操

○

毎食 豆腐1/2丁

○

ウ○チ

○

間食は10時と3時に!!

○

牛乳or豆乳を必ず200cc

○

トマトジュース200cc[夕]

○

今日はトレセン・・お休み!!

21:52
体重50.1kg  体脂肪率29.5%


今日、月曜日はトレセンお休みの日
頑張って 朝は ウォーキングに行ってきました。
朝8時30分でも、もう暑い・・・午前中はトレセンに変更して、午後をウォーキングにしましょう・・・6月からは

朝・・・・シリアル(リンゴ、豆乳)ヨーグルト、チーズ、コーヒー
間・・・・牛乳コーヒー(低脂肪Ca、Fa強化)
昼・・・・バナナ、おからドーナッツ、野菜炒め(キャベツ、エンドウ、卵)
間・・・・牛乳コーヒー(低脂肪Ca、Fa強化)
夕・・・・鰯のフライ、キャベツ、キンピラ、冷奴、味噌汁

今日はウォーキングだけだったのと、昼食が結構ボリュ-ムがあったので、間食を抑えることができました。

でも やはり体重は減ってない・・・(−−〆)

明日から ヘルシアウォーターを水分補給に利用してみよう!!
体脂肪の燃焼の助けになれば いいなぁ〜


コメントする


 


57歳 女性 身長:158.0cm
人工関節の置換術を受け・・現在、杖を手放せるようトレーニング中
運動がまったくできなかった頃を考えると、歩けることがうれしい毎日です。
この際、筋肉強化を兼ねて肉体改造・・?を目指します!!
2011年5月1日スタート
開始時53.1kg 34.1%
-1.9kg -5.8%
現在51.2kg 28.3%
あと2.2kg あと5.3%
目標49.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.2s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.0s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

一覧へ

 

さと
58歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

産後10カ月★はる
30歳 女性 
155.0cm 49.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!