日記
2012年5月28日(月)
体重54.5kg

筋トレ50回!

○

夜ご飯は腹八分

○

顔のマッサージ

○

お風呂上りに柔軟

○

甘いものは1日1個

×

何かしらで汗をかく

×

暴食しない

○

しょうちゃん!(モチベ維持)

○

足リンパマッサージ

○

夕食が8時以降になったら、量を控える

未記入

腰上げ1分×3

○

朝低脂肪牛乳飲む

×

骨盤矯正

○

またまた

21:52
体重54.5kg

ダイエット
ハジメマシタ。


よろしくお願いします。


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20代前半 女性 身長:160.0cm
============
久々復帰!でぶちんなった
から頑張って痩せる。

皆絡んで〜◎

目指すは香里奈しゃん。

一緒にモチベ維持できる
仲間募集ちゅ\(^0^)/


◎1ヶ月1きろ計画。

1月 53
2月 52

============
2010年7月26日スタート
開始時53.0kg
+1kg
現在54.0kg
あと4kg
目標50.0kg

 

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昨日
合計

 

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30

 

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.1s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.3s

YELLOW
158.0cm 54.8s

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ぬう
女性 
156.0cm 53.0s

あゆみ
20代後半 女性 
153.0cm 48.1s

Chee@love+。*
26歳 女性 
157.5cm 54.6s

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